Štyri hodiny Body Diéta - Quinoa Mystery pokračuje

No po 21 dňoch na štyri hodiny Body Diéta mám k určitým záverom. V prvom rade môžem povedať, že budete chudnúť na túto diétu. Nemyslím si, že budem strácať 20 libier za 30 dní, ktoré Tim Ferris sľuby, ale to nebolo žiadne prekvapenie. Mám však stratil úctyhodných 10 libier za 21 dní.

Tu je, ako strata išla váha.

Týždeň 1 až 4 dni na diétu - stratili 6 kíl. Potom mal požadované flámu deň.

Týždeň 2 až 6 deň na diéte - stratil 2 libry. Druhý deň flám.

Týždeň 3 - 6 deň na diéte s quinoa na štyri dni - stratil 2 libry. Tretí deň flám.

Takže to vyzerá, že stratí okolo 2 libier týždenne, o Tim Ferris stravy. To je len správne množstvo. Nie príliš rýchlo, takže som túži iné potraviny. Nie je to tak pomalý, že som sa vzdať.

Štyri hodiny Body Diéta - Quinoa Mystery.

Tí, ktorí čítali predchádzajúce post o štyri hodiny diéty a quinoa si bude pamätať, že autor povedal, že quinoa nie je prípustné jedlo na jeho strave. Môžete jesť na flám deň, ale nie na diétu dni. Ako jeden z hlavných prínosov quinoa je, že je proteín a pomaly carb som bol zmätený, prečo je vylúčené to. My chudnutie experiment, bez by bolo veľmi vedecké ukazujú, že jesť quinoa nie zastavenie mi schudnúť. Ak mám pokračovať ešte niekoľko týždňov, a stráca 2 libier každý týždeň budem s ňou spokojní. Pre mňa bude zahŕňať quinoa normálnym spôsobom.

Čo O Binge deň?

Chápem, že premýšľať o flámu deň a to pomôže, aby ste vedeli, že môžete ísť voľne jeden deň v týždni. Najväčší Loser Zobraziť mal tip top trénerov, ktoré tento týždeň hovoril o nutnosti "Day Off" raz týždenne. Pristihla som premýšľal o tom, čo by som jesť v sobotu už od stredy. Musím myslieť na jedlo viac, než som si uvedomil. Ako niekto, kto jej docela zdravo Nechcem, aby veci, sám sa s hamburgery a hranolky na fláme deň. Ja by som jesť, že v každom prípade. Takže ja som jedol som bežných potravín s možná tortu alebo puding ako extra. Dal som na 4 libry po fláme deň v tomto týždni. To trvá nejakú vieru verí, že toto bude pád od pondelka ako Tim Ferris hovorí. Pre mňa to trvá do stredy a potom tam sú 3 dni stratiť váhu navyše.

Môžem odporučiť túto knihu?

Bol som požiadaný, či niekto bol som odporučil túto knihu. Čítal som neustále, a ako som prvú knihu Štyri pracovný týždeň , som bol vždy kúpiť tento. Štyri hodiny Body Diéta je jednoznačne dobre preskúmané a plné skvelých nápadov. Niektoré návrhy a plány pre budovanie svalov, že ma poškriabaniu mojej hlave sa diviť. Kniha ako celok je najlepšie prijať na časti, ktoré chcete - chcete si ju prečítať od začiatku do konca potom nebudete mať to najlepšie z neho. Tim Ferris naznačuje, tento prístup sa v knihe. Som ešte nebola dosť odvahy, aby si prečítať kapitoly o sexe lepšie.

Takže ak si kupujete budovať svalovú hmotu a potom už len veľký abs čítanie týchto častí. Ak si chcete vyskúšať 4 hodiny Body Diéta potom budete mať len asi 4 kapitoly prečítať - prvé 2 a 2, ktoré konkrétne vysvetľujú stravy. Štýl písania nie je môj vkus, ale obsah je dobrý, tak som si túto knihu odporúčam.

Viac informácií o štyri hodiny Body Diéta tu