« Quinoa Pilafa Recepty | Hlavná stránka | Priznám sa, že quinoa sa môže stať docela návykové »
quinoa výživa chart
Do Ken | 18.května 2008
Existuje celý rad funkcií, ktoré stanovuje quinoa na rozdiel od takmer všetkých ostatných obilnín.
- Quinoa má bezlepkové
- Má široké spektrum aminokyselín
- S vysokým obsahom bielkovín a komplexných sacharidov
- S nízkym obsahom tuku, ale bohatý na vitamíny a minerály
Toto je zoznam prevzatý z paket quinoa, aby zobrazoval viac detail
Quinoa Výživa Chart
Typické hodnoty na 100 gramov quinoa obilia
- Energia 1498kJ/355kcal
- Proteín 12,4 g
- Sacharidy 60,5 g
- Z ktorých cukry 36,7 g
- Tuk 7,0 g
- Z toho nasýtené mastné kyseliny 0,7 g
- Z toho mono-mastné kyseliny 2,3 g
- Z toho kyselina olejová (omega 9) 1,7 g
- Z toho 3,9 g polynenasýtených
- Z toho kyselina linolová (omega 6) 2,6 g
- Z toho alfa linoleovej kyseliny (omega 3) 0,5 g
- Vláknina 7,8 g
- Sodný 2,7 g
Minerály mg na 100 g
- Fosfor 295 (52% RDA)
- Horčík 176 (63% RDA
- Železo 4,3 (18,6 RDA)
- Zinok 2.2 (14% RDA)
Témy: Quinoa Výživa | No Comments »
