" | Hlavná stránka | »

Bezlepkové potraviny - Varenie Tipy pre celiakie

Do Ken | 08.01.2009

Toto je článok som našiel v poslednej dobe. Obsahuje quinoa ako skvelé jedlo pre ľudí, ktorí potrebujú bezlepkovú diétu. Dúfam, že vám to užitočné - Ken

This page has been translated from English

Bezlepkové potraviny - Varenie Tipy pre celiakie
By Chris Robertson

Ak jeden alebo viacerí členovia rodiny trpia celiakiou, potom ste pravdepodobne uskutočňovať mnohé nástrahy spojené s hľadaním a varenie bezlepkových potravín. Celiakia je spôsobené neznášanlivosťou lepku, čo je proteín nachádza v pšenici, jačmeň a raž. Keď sa konzumuje lepok niekoho s celiakiou, bielkoviny sa toxický pre ich tela a spôsobiť poškodenie čreva. Toto poškodenie môže viesť k ďalšej podmienky, ako je anémia z nedostatku železa, neúmyselné chudnutie, zníženie hustoty kostí, nedostatku vitamínu B12 a kyseliny listovej, a znižuje vstrebávanie základných živín v tele.

Kľúčom k dobrému zdraviu s celiakiou je konzumovať bezlepkové potraviny alebo pšenice jedlo zadarmo. K dispozícii je 25 zrná, ktoré obsahujú lepok: otruby, bulgur, jačmeň, Faro, Graham múka, kamut, orzo, triticale, pšenica špaldová pšenica, pšeničné klíčky, pšeničné otruby, krupica, raž, seitan, Farina, kuskus, jačmenný slad / extract, Udon, durum, einkorn, Emmerich, nekynutý chlieb múka / krupica, Pank, pšenica, a pšeničný škrob. Po brušnej strava znamená, že musíte vyhnúť týchto zŕn a potraviny, ktoré sú pripravené s nimi.

Áno, môžu to, čo človek s celiakie jesť?

Skôr než budete môcť plánovať zdravé pšenice bez jedla, mali by ste sa oboznámiť s bezlepkových potravín. Tu je zoznam zŕn a škroby, ktoré sú bez gluténu: zemiakovej múky, quinoa, ságo, ryža, ryža, otruby, sója, tapioka, Teff, cirok, Montini (TM), proso, zemiakový škrob, ľan, pohánka, maranta, amarant, obilia a múky z orechov, fazuľa a semená. Destilovaná ocot je bezlepkové rovnako, ale slad ocot obsahuje lepok. Môžete si založiť veľa príjemných Domov-varených jedál na tieto potraviny alebo potraviny pripravené s týmito ako prísada poskytovať zdravej výživy pre seba alebo pre člena rodiny s celiakiou.

Nutričné štítky vám môžu pomôcť rozpoznať potraviny s lepkom. Od 1. januára 2006, potraviny na označovanie alergénov a ochranu spotrebiteľa zákona vyzval všetky štítky na potravinách jasne identifikovať žiadne z ôsmich najčastejšie alergény nájdené v tejto konkrétnej potraviny. Jedná sa o arašidy, sójové bôby, mlieko, ryby, vajcia, orechy, kôrovce, a pšenice. Aj keď tento zoznam neobsahuje potraviny vyrobené s raž, jačmeň, ovos alebo, stále sa môžete prečítať označené prísady, aby sa ubezpečil žiadna iná zrná obsahujúce lepok obsahujú.

Bezlepkových potravín doma

Pred rúti do obchodu s potravinami na nákup všetkých druhov bezlepkových potravín, pozrite sa na etiketách potravín a značiek už máte doma. Možno zistíte, že mnohé z nich sú už bez gluténu, alebo pšenice zadarmo, takže si nebudete musieť kupovať náhradné riešenie. Urobte si zoznam bezlepkových potravín vašej rodiny už má, a potom si zoznam potravín, ktoré budete potrebovať nahradiť. To ušetrí čas a peniaze si kúpite potravín v budúcnosti.

S niektorými z vašich obľúbených receptov, možno zistíte, že nahradenie iba jedného alebo dvoch zložiek zmení, že jedlo v celiakie jedlo! Napríklad, ak ste piecť veľa, môžete ľahko kúpiť bezlepkové múky online alebo predajňa zdravej výživy, aby nahradil svoju obvyklú múky. Alebo môžete nahradiť váš obilnín s bezlepkovú obilnín. Rôzne celiakie potravín (alebo celiakie potraviny) sú k dispozícii on-line, ako sú bezlepkové omáčku, sušienky, koláče, sušienky, koláče zmesi, pečivo, cestoviny, oblátky, a pečivo. Pre-balené bezlepkových potravín občerstvenie príde vhod, keď vy alebo váš rodinný príslušník má hlad!

Ak chcete výdatná jedlá, ktoré sú bezlepkové, naplánovať svoj jedál v okolí prirodzene bezlepkových potravín. Potom sa pridá predmety, ktoré doplnia tieto potraviny. Niektoré veľké pšenice bez jedla vyskúšať patrí pečené zemiaky, zelenina, chudé mäso, ako je tuniak, šunka alebo kuracie mäso, sa hýbať-smažiť, Turecko alebo hovädzieho mäsa chili, kabobs, ryža, kukuričné tortily, jogurt smoothies, vajcia, slanina (alebo morčacie slanina) , ryžové koláčiky, pečené jablká, popcorn, reťazec syr, puding, a zmrzlina.

Plánovanie je kľúčom k úspechu, pokiaľ ide o prípravu bezlepkových potravín. Urobte si zoznam potravín, ktoré vy alebo váš rodinný príslušník môže jesť. Hľadať brušnej potraviny recepty online a vytvoriť recept krabice naplnená tieto špeciálne jedlá. Obchod pre bezlepkových potravín a zložiek online pre úsporu času a peňazí. Zistíte, že "bez lepku" varenie neznamená vás alebo vašich blízkych osoby nemôžu užívať veľa chutných, zdravých jedál!

Chris Robertson je autorom Majon International, jeden z svetov najpopulárnejšie internet marketing firmy na webe.

Prečítajte si viac o varení bezlepkové potraviny .

Článok Zdroj: http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Robertson


Témy: Quinoa Výživa | 7 Komentáre »

7 Reakcie na "bez lepku pre výživu - Varenie Tipy pre celiakie"

  1. Bezlepkové potraviny - Varenie Tipy pre Celiakia | Quinoa choroba ... | 24 / 7 Dir hovorí:
    09.01.2009 v 12:39

    [...] Pôvodne posta tu: bezlepkových potravín - varenie Tipy pre celiakie | Quinoa ... [...]

  2. Bezlepkové Varenie Tipy Potraviny pre celiakie Quinoa | liatinového riadu hovorí:
    27.května 2009 v 12:09 hod

    [...] Bezlepkové jedlo varenie Tipy pre celiakie Quinoa Poslal root 22 hodín pred ( http://quinoatips.com ) 8 januára 2009 Pôvodne odoslal sem bezlepkové varenie tipy potravín pre celiakii quinoa post komentár Meno požadované autorským právam 2006 2007 tipy quinoa zdravia Powered by WordPress a blog pixel téma Diskutovať | Bury | Novinky | bezlepkové potraviny tipy varenie pre celiaky [...] ochorenia quinoa

  3. Body detoxikačnú diétu hovorí:
    19.srpna 2009 v 15:31

    Ja som do Lepok-zadarmo diéta, pretože som alergický na lepok. Pri pečení chleba, Vždy som si použite guarovej gumy alebo xantánová guma Gum

  4. Jessiky hovorí:
    26.září 2009 v 08:20

    I obyčajne nahradiť pšenicu s kombináciou tapioka a zemiakovej múky ... Zdá sa, že pracovať ako kúzlo :)

    - Jessiky: Celiakia Hovorí - Môj osobné poznámky

  5. colondetox hovorí:
    01.10.2009 08:26

    Bol som v bezlepkovú diétu už od minulého roka, pretože mám alergiou na potraviny.

  6. acnemelanie hovorí:
    03.11.2009 v 16:44

    Mám alergiu na lepok a väčšinu času aj využitie guarovej gumy alebo xantan na pečenie. Tieto gumy sú dobré náhrada pre pšenicu -

  7. Liam Martin hovorí:
    28.dubna 2010 v 08:56

    ja a moja sestra sú obaja alergickí na lepok a my sme boli vždy na glutén-bez stravy od doby, kedy sme boli teenageri. "

Komentáre