« | Главная

Клейковины Салат киноа

По Кен | 10 мая 2010

Тот факт, что лебеда само клейковины составляет подготовке клейковины салат квиноа самом деле очень проста. Это одна из многих причин популярности этого зерне. Она настолько проста, чтобы добавить вещи квиноа и в конечном итоге с питательным и удовлетворения еды может быть готово в считанные минуты. Что вы добавляете в ваш салат будет зависеть от того, что у вас в саду или в холодильник вставил Вот простая идея один салат рецепт

Ингредиенты

1 стакан киноа
2 стакана воды
1 большая морковь
1 сладкий перец
½ чашки кукурузы
8 малых редис
Майонез с низким содержанием жира или оливковое масло экстра-ля платье

Метод

Во-первых промыть лебеда под крана, чтобы обеспечить покрытие сапонин полностью удаляется. Иногда это не будет необходимо, как это происходит предварительной промывки. Если пены под крана, то нужно промыть пену. Если у вас нет, то салат слегка горьковатый вкус. Затем отварить в воде в течение 10 минут или пока вся вода не впитается.

Дайте остыть в течение часа.
Slice или натереть морковь
Промыть кукуруза, семена
Чоп или кусок сладкого перца
Чоп до редис

Теперь сочетание всех компонентов с охлаждением лебеда и добавить свой соус. Если вы служите в салат сразу, то соус не является обязательным. Вы увидите, что он держит лучше в холодильнике, если вы используете салата какой-то. Так что вы можете сделать двойной и использовать его в течение 2 дней.

Вы можете служить салат с мясом ломтиками или просто съесть его в одиночку. Как это полное белка делает вполне питательная еда сама по себе. Я почти всегда место квиноа салат на подушке из листьев салата или шпината сырья. Можно также положить сверху посыпать сыром ростки квиноа что делает его вдвойне питательны.

Это лишь один пример клейковины салат квиноа. Что вы можете сделать, это сделать его с вашим собственным выбором клейковины овощи, салат. Вы также можете использовать семена, бобовые, такие как семена подсолнечника, семена тыквы, семена кунжута, горох, фасоль и свежевыжатые shucked сад зеленый горошек. Я также использую грецкие орехи и миндаль, но и для людей без глютена диеты они могут иногда быть толчком к другим аллергии. Вы будете знать, что вы можете есть и разбираться в ваших ингредиенты салата соответственно.

В любом случае я надеюсь, что я показал вам, как легко постучать до клейковины салат квиноа использованием в течение нескольких минут, что хорошо для вашего здоровья

Темы: киноа Питание | Нет комментариев »

Комментарии