« Что киноа? | Главная
Новая Семь секретов киноа
По Кен | 5 мая 2010
Киноа остается относительно неизвестной в западном мире. Люди, которые обнаружили его знаю, как это хорошо для вас. Для тех, кто понятия не имею, если его льготы, они будут просто ходить мимо него в супермаркете, не зная, что они пропали без вести. Так что если вы не знаете, что такого особенного в киноа здесь семь секретов.
Секретный 1 - киноа без глютена является
Это зерно является хорошим источником многих витаминов и питательных веществ. Будучи клейковины и очень гипоаллергенные также означает, что люди, которые имеют ограниченные диеты обычно едят без каких-либо проблем.
Секрет 2 - Это полный белка
Он содержит 8 (Некоторые говорят, что 9) жизненно важных аминокислот. Для веганов и вегетарианцев ищет альтернативу тофу и соевое идеально. Кроме того, гораздо более универсальный в кухне, то другие источники белка вегетарианец
Секрет 3 - киноа хорошо для вашего здоровья
Это растительный белок, который легко усваивается. Он также сложными углеводами, которые медленно выпускает свою добродетель в тело. Вы не получите прилив углеводов затем наступило затишье. Это отлично подходит для диабетиков и людей с почечными проблемами
Секретный 4 - Есть разные типы
Когда я росла некоторые киноа в моем саду в прошлом году я был удивлен количество наименований в каталоге семян. Существуют также по крайней мере 3 различных цветов. Наиболее распространенной является белая лебеда (Подробнее кремового цвета). Вы можете также черный и красный квиноа лебеда. Я вырос различных называли радугу и сочетание коричневых, красных и черных. Различных сортов и имеют различные уровни масла в них, и некоторые из них более хрустящей, чем другие.
Секрет 5 - Его поставляется в 3 формы
Наиболее распространенной формой является семян или зерна форме. Это то, что вы варить в кастрюле с водой в течение 10 -15 минут. Вы также можете купить квиноа муку. Это не является равноценной заменой пшеничной муки, но я имел некоторый успех в выпечке с квиноа муку. Последнее многообразие квиноа хлопьев. Они могут быть составил в кашу или мюсли завтрак базы. Она также может быть использована для квиноа печенье и бисквиты.
Секретный 6 - киноа может помочь вам похудеть
Хотя это и не очень мало калорий или жира, лебеда Граф очень заполнения. Так что вам не нужно съесть очень много, чтобы чувство удовлетворения. Я был в ресторане, где когда-то была лебеда в меню. Часть служила массивная. Мне пришлось оставить большую часть его к ужасу официантов. Мой испанского языка было не до объяснений, почему я оставил столько на тарелку. Другая причина, это помогает вам потерять вес, что вы всегда есть лебеда с другими здорового питания, овощей и фруктов.
Секретный 7 - это очень легко готовить киноа
Я не понимаю людей, которые говорят мне, что лебеда трудно готовить. Это не так. Если вы можете варить макароны и рис, то вы можете готовить лебеда. Это новый продукт для многих, но стоит глядя на благо здоровья вашего тела
Темы: киноа информация | Нет комментариев »
