Sale a fost acum 32 zile de când am început pe patru ore Body Diet . Am pierdut 14 lbs. Acest lucru nu este prea departe de 20lbs dieta promisiunile. Dacă aţi citit articolul meu anterior pe misterul patru ore Dieta Quinoa Şi vei şti că nu am fost prea încântat să văd că quinoa nu este permisă în afară de ziua chef.
Am avut mica idee că articolul meu ar crea un astfel de amesteca cu aproximativ 5.000 de oameni până acum citind-o şi o justă câteva comentarii trimise la adresa mea de e-mail. Am anticipa că acest lucru va fi ultima mea contribuţie la dezbatere. Părerea mea este că quinoa este un carbohidrat lent şi este perfect acceptabil pentru a mânca pe dieta patru ore. Excepţia cazului în care cineva mă poate convinge că altfel este ceea ce eu cred că este adevărat. Eu va continua pentru câteva săptămâni mai mult pentru a termina pierderea mea in greutate si include quinoa in aproximativ o masa pe zi.
Am avut o cititorii câteva mă întrebi ce planul meu masa reală este atunci când am include quinoa. Ei bine, mai degrabă decât a vă oferi o lovitură de cont lovitură permiteţi-mi lista de mese pentru că am mânca 3 mese am mânca o zi.
Tim Ferris recomandă ca am doar câteva mese pe care am mânca peste si peste din nou. A doua zi chef devine peste orice pofta am putea avea. Am participat la o nuntă, care ieri a fost o mare oportunitate pentru un chef de mare, aşa că am mers pentru el. Asta a fost o gramada de distractie.
Deci, aici este masă planul meu sau plan de meniu pentru oră dieta organismul patru.
Bea multa apa toata ziua.
Alte băuturi sunt negru de cafea, cafea cu frisca, ceai verde si vin rosu.
Nu am nici o gustare, la toate. Doar cele 3 mese principale în fiecare zi.
Masa Mic dejun (Despre 07:00)
Bacon, spanac şi omletă linte
Muşchi de vită cu legume şi fasole Black Eyed
Scrambled Egg şi bacon prajit cu ciuperci si ardei
Cina Mese timp (aproximativ 1:0)
Pregatite meselor cu salată şi conserve mixte Bean Salata - (Acest lucru nu schimbă)
Mesele de seara (Despre 19:00)
Chilli Con Carne servit cu legume si quinoa
Se amestecă prăji Cajun de pui cu legume si quinoa
Medalion Muşchi de vită cu fasole curried mixte şi legume
Chef de zile - am mâncat nimic vreau şi nu restricţionează porţii, la toate. De asemenea, am bere ciudat în loc de vin.
Singura problema am gasit este timp pentru a pregăti toate aceste mese. Pentru a depăşi această gătesc Chilli suficient pentru 2 zile. Am face acest lucru pentru pui Cajun Se amestecă Fry.
Nu am fost în stare să găsească ulei de macadamia, aşa că am folosi ulei de masline pe care îmi place şi de a folosi oricum.
Aceasta este interpretarea mea a dietei patru organismul oră, cu adaos de quinoa. Dacă aţi citit cartea, atunci ştii că informaţiile sunt insuficiente pentru a spune puţin. Dar ea functioneaza.
Vă rugăm să nu ezitaţi să comentariu de mai jos şi împărtăşi experienţele tale cu aceasta dieta. Am citit toate comentariile. (Nu voi permite gunoi şi spam-ul, asa ca nu-l scrie-îmi pare rău)
