« Quinoa pilaf Recipe | Home | Eu recunosc că quinoa poate deveni destul de dependenţă »
quinoa nutriţie diagramă
Prin | Ken 18 mai 2008
Există o serie de caracteristici care stabilesc quinoa în afară de aproape toate celelalte cereale.
- Quinoa este fără gluten
- Acesta are o gamă largă de aminoacizi
- carbohidraţi bogat in proteine si complexe
- Conţinut scăzut de grăsimi, dar abundente in vitamine si minerale
Aceasta este o listă luată dintr-un pachet de quinoa să-ţi arăt mai multe detalii
Quinoa Nutriţie Chart
Valorile tipice pe 100g de cereale quinoa
- Energie 1498kJ/355kcal
- Proteine 12.4g
- Glucide 60.5g
- Din care zaharuri 36.7g
- Fat 7.0g
- Din care acizi graşi saturaţi 0.7g
- Din care mononesaturaţi 2.3g
- Din care acid oleic (omega 9) 1.7g
- Din care acizi graşi polinesaturaţi 3.9g
- Din care acidul linoleic (omega 6) 2.6g
- Din care acid alfa linoleic (Omega 3) 0,5 g
- Fibre 7.8g
- De sodiu 2.7g
Minerale mg per 100g
- Fosfor 295 (52% DZR)
- Magneziu 176 (63% DZR
- Fier 4.3 (18.6 DZR)
- Zinc 2.2 (14% DZR)
Subiecte: Nutriţie Quinoa | No Comments »
