În alte zile am auzit un vorbitor vorbind despre Manna. Pentru cei care nu stiu, de mana a fost alimente pe care poporul lui Dumnezeu a trăit pe timpul călătoriei din Egipt spre ţara promisă. Acest lucru a fost de-a lungul timp în urmă. Numele Manna literalmente înseamnă "Ce este?" Deci, în fiecare zi oamenii ar merge şi de a colecta lor "Ce este?" Şi de a trăi din asta.
Unii dintre oameni au venit cu tot felul de reţete Manna. Nu a fost "Ce este" caserola, "Ce este" Supa, "Ce este" Pie şi chiar "Ce este" Ice Cream. OK am putea fi greşit despre Ice Cream.
Punctul despre Manna este că a fost destul de bun pentru a furniza toate nevoile lor nutriţionale pentru călătoria lor. Acesta trebuie să fi inclus carbohidrati proteine, grăsimi, şi o gamă completă de minerale si vitamine. Şi că este o similitudine care mana trebuie să Quinoa.
Informaţii nutriţionale despre Quinoa şi proteine
Quinoa este o proteină completă. Acesta conţine mai multe proteine ​​decât toate celelalte cereale şi seminţe. Cantitatea de proteine ​​variază de la aproximativ 16% la 20%, în funcţie de varietatea pe care îl utilizaţi. Acest lucru este mai mult decât dublu faţă de conţinutul de proteine ​​de orez, care vine în la aproximativ 7%. De asemenea, este mult mai bine decât grâu şi mei. Şi cine vrea să mănânce Millet oricum?
Nu numai ca este conţinutul de proteine ​​în quinoa mare. Este, de asemenea, de cea mai buna calitate. Este o proteina completa, cu un echilibru aproape esenţial amino acid la ideal. Quinoa are un conţinut ridicat de lizină, metionină şi cistină. Soia este relativ redus în metionină şi cistină. (Sursa - Corporation Quinoa )
Quinoa şi Carbohidraţi
Quinoa are un indice glicemic redus de 53. Acest lucru înseamnă că carbohidratii sunt lent pentru a fi digerate. 1 ceasca de sume quinoa gătită la aproximativ 40 g de carbohidrati total. Fiind scăzut în GI, quinoa va îmbunătăţi nivelul zaharului din sange si nivelul colesterolului. Acest lucru este ideal pentru persoanele cu diabet zaharat şi alţii cu tensiune arterială crescută. Quinoa este un carbohidrat lent .
Quinoa Fat conţinut
Quinoa are un conţinut de grăsime mult mai mare decât orez şi paste de grau integrala. Ea vine în la aproximativ 15% din totalul caloriilor. Acest lucru nu face un aliment bogate in grasimi. Conţinut de grăsime de o dieta nrmal ar trebui să fie în intervalul de 25-35%, în funcţie de American Heart Association. Deci, quinoa este bine în interiorul acestui interval. Posibilitati de alimentatie doar 1 cana de quinoa gătite va tine de aprovizionare cu aproximativ 10 procente din grasimi dvs. cerinţă de zi cu zi.
În acelaşi timp, această cupă de quinoa este oferindu-vă sume bune de fibre, folaţi, mangan şi fosfor.
Deci, quinoa este probabil la fel de bun ca mană în ceea ce priveşte furnizarea de tine cu o gamă echilibrată bun de beneficii nutriţionale. Este una din super naturi, care este rapid câştigă recunoaşterea în mass-media. Puteţi crea tot felul de reţete quinoa - mai multe decât vă puteţi cu Manna.
Dacă nu ştiţi următoarea parte a ceea ce sa întâmplat cu poporul lui Dumnezeu lasă-mă să vă spun că s-au plictisit de a manca Manna de zi cu zi. Aşa că au cerut de la Dumnezeu pentru o alternativă. El le-a dat o ofertă luni de Prepeliţă. Cred că se va lipi cu quinoa!
