« | Acasa | »

Descopera Şapte Secretele Quinoa

Prin | Ken 5/05/2010

Quinoa este încă relativ necunoscut în lumea occidentală. Oameni care au descoperit o ştiu cât de bună este pentru tine. Pentru cei care nu au nici o idee, dacă beneficiile sale, acestea vor merge doar trecut, în supermarket nu ştiu ce le lipsesc. Deci, dacă nu ştiţi ce este atât de special despre quinoa aici sunt cele şapte secrete.

Secretul 1 - Quinoa este fără gluten
Aceste seminţe este o sursa buna de vitamine si nutrienti. Fiind fără gluten şi non foarte alergene, de asemenea, înseamnă că persoanele care au restricţionat diete pot mânca de obicei, cu orice probleme.

Secret 2 - Este o proteina completa
Acesta conţine 8 (Unii spun 9) amino-acizi vitale. Pentru veganii şi vegetarieni caută alternative pentru a tofu si soia este ideal. De asemenea, este mult mai versatil în bucătărie, apoi alte surse de proteine vegan

Secretul 3 - Quinoa este bun pentru sanatatea ta
Este o proteină vegetală, care este uşor de digerat. De asemenea, este un carbohidrat complex, care eliberează lent bunătatea sa în organism. Tu nu primesc un aflux de carbohidrati, urmată de o acalmie. Este un lucru extraordinar pentru diabetici şi persoanele cu probleme renale

Secret 4 - Există diferite tipuri de
Când am crescut unele quinoa in gradina mea de anul trecut am fost surprins de numărul mare de soiuri în catalogul de seminţe. Există, de asemenea, cel puţin trei culori diferite. Este cea mai comună alb quinoa (Mai mult de culoare crem). Puteţi avea, de asemenea, quinoa negru şi roşu quinoa. Am crescut varietate a fost numit curcubeu şi a fost un amestec de maro, roşu şi negru. Soiuri diferite au, de asemenea, niveluri diferite de uleiuri în ele, iar unele sunt mai crocante decât celelalte.

Secret 5 - provine de la 3 forme
Cea mai frecventa forma este seminţele sau sub formă de boabe. Aceasta este ceea ce se fierbe într-o cratiţă cu apă timp de 10 -15 minute. Puteţi cumpăra, de asemenea, faina quinoa. Acesta nu este un substitut pentru ca ca de făină de grâu, dar am avut un oarecare succes în copt cu faina quinoa. Varietatea este ultima fulgi de quinoa. Acestea pot fi făcute până într-un terci din faina de micul dejun sau fulgi de cereale de bază. Acesta poate fi de asemenea folosite pentru a face cookie-uri quinoa şi biscuiţi.

Secret 6 - Quinoa poate ajuta să piardă în greutate
Deşi nu este foarte scăzut în calorii sau quinoa numărul de grăsime este foarte umplere. Deci, nu aveţi nevoie pentru a mânca foarte mult să se simtă mulţumit. Am fost o dată într-un restaurant unde quinoa a fost în meniu. Partea a servit a fost masivă. A trebuit să plec mai mult de ea spre consternarea chelneri. Abilităţile mele Limba spaniolă nu au fost până la a explica de ce am plecat atât de mult pe farfurie. Alt motiv, vă ajută să piardă în greutate este că veţi mânca întotdeauna quinoa cu alte alimente sănătoase, cum ar fi legume şi fructe.

Secret 7 - Este foarte uşor să Cook Quinoa
Nu înţeleg oamenii care-mi spui că quinoa este greu pentru a găti. Nu este. Dacă se poate fierbe paste sau orez atunci puteţi găti quinoa. Acesta este un ingredient nou pentru mulţi, dar bine în valoare de căutaţi în stare bună de sănătate a corpului

Subiecte: Quinoa de informare | No Comments »

Comentarii