Quinoa sa impus ca una dintre cele mai super-alimente cel mai important din lume. Prima dată am venit peste el șapte ani în urmă și imediat a început să mănânce ca o parte regulată a dieta mea. Originar din triburi Inca din Anzi în urmă cu 3000 de ani, ea a luat cu siguranță o lungă perioadă de timp pentru restul lumii pentru a prinde pe. Quinoa a făcut exact acest lucru. Nu se respectă guru de sănătate ar îndrăzni să lăsați-l afară, ca unul dintre trebuie să aibă ingrediente în regim de alimentatie. Dar lucrurile nu au fost întotdeauna destul de atât de pozitiv pentru acest sămânță fantastic. Permiteți-mi să explic de ce.
Quinoa este la fel de bun ca se poate obține
Trăim într-o lume în care există capricii alimentare lovind știri pe o bază de zi cu zi. Ni se spune că trebuie să mâncăm supa de varza, sucuri verzi, Acai Berry și așa mai departe. Oamenii și companiile vânzarea acestor nici o îndoială alimente minunate face o mulțime de zgomot la locul de piață. Mai târziu va intrebati ce tot tam-tam a fost de aproximativ.
Deci, în același timp, ca acest lucru sa întâmplat, quinoa a crescut lent în popularitate a depasi toate aceste capricii alimentare pe termen scurt. Există un motiv foarte bun pentru acest lucru. Quinoa este aproape la fel de bun ca se poate obține din punct de vedere nutritional. Acesta este o proteină completă și conține toți aminoacizii esențiali. Multe dintre celelalte alimente excentrice sunt pur și simplu bun intr-o zona de nutritie. Quinoa este o mare lucru de jur-imprejur pentru a mânca. Este unul dintre cei buni!
Quinoa este acum foarte accesibil
Când m-am folosit pentru a vorbi cu prietenii și familia cu privire la quinoa, cei mai mulți oameni au Huh? Ei nu ar putea scrie și nu au putut spune. Nu a fost nici modul în care acestea au fost vreodată de gând să-l mănânce. Nu a fost, de asemenea, problema de a cumpara ea. Nimeni aprovizionat quinoa, cu excepția acelor magazine ciudate alimentare de sănătate că toată lumea este frică să meargă în. In zilele noastre Quinoa este aproape de masă. Puteți să-l cumpere de la supermarket-uri si mezelarii mici peste tot. Dacă un magazin nu-l stoc astăzi, v-ar întreba de ce nu. În Franța, am văzut-o în saci mari, astfel încât clienții pot cumpăra de kilogram.
Vară mănâncă - Apăsați foto Pentru mai multe informații despre unele retete Brilliant și sănătos
Quinoa care este vândută acum este, de asemenea, mai bine, deoarece este pre-clătită înainte de a fi ambalat pentru vânzare. Acest lucru face ca toată pregătirea de quinoa mult mai repede. Cele mai quinoa vine din Bolivia și Ecuador în calea comerțului echitabil. Dar există un număr tot mai mare de producători din SUA. Există, de asemenea, toate tipurile de produse quinoa. Poti cumpara quinoa într-o pungă cu ierburi gata pentru a găti. I-am cumpărat lapte quinoa, paine quinoa și quinoa cereale pentru micul dejun gata să mănânce de-a lungul anilor. De asemenea, am văzut-o în pe meniurile restaurantelor din Spania și Marea Britanie.
Există mai multe moduri excelente de a găti Quinoa
Când am fost oferit prima quinoa, rețeta pe fețele laterale ale pachetului nu a fost inspirat deloc. Practic, a fost un Quinoa fiert într-un stoc de pui. M-am uitat la farfuria mea și sa gândit că mi-ar mânca doar o data si apoi arunca pachetul departe. Ma bucur ca am perseverat. Există multe moduri diferite de a pregăti quinoa și de a le include în mesele tale preferate.
Cel mai popular stil de reteta, de departe, este salata de quinoa. Asta se datorează faptului că este mai ușor de a pregăti și modul cel mai versatil de a manca Quinoa. Puteți lua orice legume preferate și carne și se amestecă-le pe toate impreuna cu o portie de quinoa, și sunteți gata de plecare. Al doilea cel mai popular tip de reteta quinoa este quinoa se amestecă masa prăji. După ce ați pregătit quinoa dvs. prin fierbere cu apă timp de zece minute puteți să-l arunca intr-o tigaie si se prajeste in ulei cu aproape orice. Aceasta este o masă mare atunci când frigiderul este aproape gol și aveți nevoie pentru a utiliza lucrurile. Puteți, de asemenea condimenteze-l la fel de mult, după cum doriți și va avea un gust foarte bun. Există chiar mai multe retete pentru deserturi, mic dejun și cină. Quinoa este mai versatil decât orezul și cous cous, din cauza gamă largă de mâncăruri îl puteți folosi inch
2 moduri în care quinoa nu sa schimbat în ultimii șapte ani.
În primul rând, quinoa este încă prea scump pentru a cumpara. Este o valoare excelentă, dar încă nu ieftine. Am înțeles acest lucru atunci când nimeni nu a fost mănâncă și nimeni nu-l cred. Dar nu există acum nici o scuză pentru quinoa de mare preț. Așa că am început să cred că comercianții cu amănuntul sunt menținerea prețurilor ridicate artificial, din motive proprii. Am auzit că Quinoa este greu de a recolta și ambalaj. Sunt de acord. Am găsit recoltarea propria mea foarte dificil. Dar nu este mai greu decât de recoltare orez cu picioarele la genunchi în apă. Uită-te la prețul de orez.
Al doilea mod în care quinoa nu sa schimbat este în rețete ridicole pe care oamenii se produc pentru ea. Ele sunt atât de fantezie și de complicat că nimeni nu va face vreodată aceste retete. Quinoa este o mâncare simplă, care ar trebui să fie pregătite și consumate pur și simplu. Puteți pune ceva la orice masă pe care le faceți, de la salate la caserole, și deserturi și gustări. Ea nu ia o mulțime de imaginație sau de lucru. Totuși, există oameni care insistă pe scrierea retete quinoa la modă, care au mai mult de douăzeci de ingrediente. Ai putea petrece plata săptămâni dumneavoastră pe producerea de rețete lor de quinoa. Păstrați quinoa simplă și începe a cunoaște cât de bine este pentru sanatatea ta.
