Det er nå blitt 32 dager siden jeg startet på Four Hour Body Diet . Jeg har mistet 14 lbs. Dette er ikke for langt fra £ 20 dietten løfter. Hvis du har lest min forrige artikkel om Mystery Of The Four Hour Kosthold og Quinoa vil du vite at jeg ikke var for glad for å se at quinoa er ikke tillatt bortsett fra binge dagen.
Jeg hadde liten anelse om at min artikkel ville skape en slik røre med rundt 5.000 mennesker så langt å lese den og en god del kommentarer sendt til meg via e-post. Jeg forventer at dette vil bli mitt siste bidrag til debatten. Mitt syn er at quinoa er en langsom carb og er helt akseptabelt å spise på de fire timene kosthold. Med mindre noen kan overbevise meg om noe annet det er det jeg tror er sant. Jeg vil fortsette enda noen uker å bli ferdig med vekttap og inkludere quinoa i ca ett måltid per dag.
Jeg hadde noen lesere spør meg hva min faktiske måltid plan er når jeg er quinoa. Vel heller enn å gi deg et slag ved å blåse kontoen la meg listen måltidene at jeg spiser for 3 måltider jeg spiser om dagen.
Som Tim Ferris anbefaler jeg bare har et par måltider som jeg spiser om og om igjen. Den overstadig dag blir over noen cravings jeg kunne ha. Jeg deltok på et bryllup i går som var en stor mulighet for en stor binge så jeg gikk for det. Det var mye moro.
Så her er mitt måltid plan eller meny plan for de fire timene kroppen kosthold.
Drikk mye vann hele dagen.
Andre drikkevarer er svart kaffe, kaffe med fløte, grønn te og rødvin.
Jeg har ingen snacks i det hele tatt. Bare de 3 hovedmåltider hver dag.
Frokost Måltider (Om 07:00)
Bacon, spinat og linser omelett
Oksestek med grønnsaker og Black Eyed bønner
Eggerøre og stekt bacon med sopp og paprika
Middag Time Måltider (Om 01:00)
Måltid med salat og Tinned Mixed Bean Salad - (Dette endrer ikke)
Evening måltider (Om 19:00)
Chilli Con Carne servert med grønnsaker og quinoa
Stek Cajun kylling med grønnsaker og quinoa
Biff Medallion biff med curry blandede bønner og grønnsaker
Binge Days - Jeg spiser hva jeg vil og ikke begrense porsjoner i det hele tatt. Jeg har også den odde øl i stedet for vin.
Det eneste problemet jeg har funnet er tid til å forberede alle disse måltidene. For å overvinne denne jeg koker nok Chilli for 2 dager. Jeg også gjøre dette for Cajun Chicken Stir Fry.
Jeg har ikke vært i stand til å finne Macadamia olje, så jeg bruker olivenolje som jeg liker og bruke uansett.
Dette er min tolkning av de fire timene kroppen kosthold med tillegg av quinoa. Hvis du har lest boka så du vet at informasjonen er lite å si det mildt. Men det virker.
Ta gjerne kommentere nedenfor, og dele dine erfaringer med denne dietten. Jeg leste alle kommentarene. (Jeg vil ikke tillate søppel og spam så ikke skriv det, sorry)
