Zijn nu al 32 dagen sinds ik begon op de vier uur durende Body Diet . Ik ben 14 pond. Dit is niet te ver van de 20 pond het dieet belooft. Als je hebt gelezen mijn vorige artikel over het mysterie van de vier uur durende Dieet en quinoa zult u weten dat ik niet al te blij om te zien dat quinoa is niet toegestaan met uitzondering van de eetbui dag.
Ik had weinig idee dat mijn artikel zou leiden tot een dergelijk roer met ongeveer 5.000 mensen tot nu toe te lezen en een eerlijke enkele opmerkingen aan mij verzonden per e-mail. Ik verwacht dat dit mijn laatste bijdrage aan het debat. Mijn mening is dat quinoa is een langzame koolhydraten en is perfect aanvaardbaar om te eten op de vier uur durende dieet. Tenzij iemand het tegendeel kan mij ervan overtuigen dat is wat ik geloof waar te zijn. Ik zal nog een paar weken om mijn gewicht te verliezen afwerking en quinoa zijn in ongeveer een maaltijd per dag.
Ik had een paar lezers vragen me wat mijn werkelijke maaltijd plan is als ik quinoa bevatten. Nou dan geef je een klap door blow-account laat me een lijst van de maaltijden die ik eet voor de 3 maaltijden eet ik per dag.
Zoals Tim Ferris adviseert Ik heb net een paar maaltijden die ik eet over en weer. Het binge dag krijgt over een onbedwingbare trek ik zou kunnen hebben. Ik woonde een bruiloft gisteren en dat was een geweldige gelegenheid voor een enorme eetbui, dus ik ging voor. Dat was erg leuk.
Dus hier is mijn maaltijd plan of menu plan voor de vier uur durende lichaam dieet.
Drink veel water de hele dag.
Andere dranken zijn Zwarte koffie, koffie met room, groene thee en rode wijn.
Ik heb geen snacks at all. Gewoon de 3 hoofdmaaltijden per dag.
Ontbijt Maaltijden (tot 7.00 uur)
Spek, spinazie en linzen omelet
Biefstuk met groenten en Black Eyed bonen
Roerei en gebakken spek met champignons en paprika
Dinner Time Maaltijden (ongeveer 1,00 pm)
Gekookte maaltijd met salade en ingeblikt Gemengde bonensalade - (Dit verandert niet)
Avondmaaltijden (tot 7.00 uur)
Chili con carne geserveerd met groenten en quinoa
Roerbak Cajun kip met groenten en quinoa
Rundvlees Medallion biefstuk met kerrie gemengde bonen en fruit
Binge Dagen - Ik eet wat ik wil en niet te beperken porties at all. Ik heb ook de oneven bier in plaats van wijn.
Het enige probleem dat ik heb gevonden is het tijd om al deze maaltijden te bereiden. Om dit te overwinnen ik genoeg Chilli koken voor 2 dagen. Ik doe ook dit voor de Cajun Chicken Stir Fry.
Ik heb niet in staat geweest om Macadamia olie te vinden, dus ik gebruik olijfolie die ik genieten en gebruik maken toch.
Dit is mijn interpretatie van de vier uur durende lichaam dieet met de toevoeging van quinoa. Als je het boek gelezen hebben dan weet je dat de informatie is nauwelijks op zijn zachtst gezegd. Maar het werkt wel.
Voel je vrij om commentaar hieronder en je ervaringen delen met dit dieet. Ik lees alle reacties. (Ik zal niet toestaan prullenbak en spam dus niet schrijven-sorry)
