케일 고추와 땅콩과 쿠이노아, 불에 익한 볶음 튀김

심지어 위대한 휴 펀리 - 위팅스톨 요리의 씨앗과 곡물의 장점을 발견했다. 에서 조리법의 여러가 있습니다 여기에 보호자 웹사이트
. 여기 쿠이노아, 불에 익한 정보를 재현했습니다. bulgar과 사촌 사촌을 사용하여이 다른 최고의 요리법이있다.

이것은 맛있는, 빠른 식사 때 뜨거운 만들지만, 그것은 용기에 포장과 점심 시간에 차가운 먹지도 좋아. 두 제공합니다.

100g 아몬드 또는 cashews
200g 쿠이노아, 불에 익한
5 tbsp 올리브 오일
벗겨 2 양파, halved 가늘게 자른
벗겨 3 마늘 정향은, halved 가늘게 자른
한 작은 붉은 고추, 종자 및 멤브레인 삭제, 잘게 자른
2.5cm의 조각 신선한 생강은 벗겨 가늘게 자른
140g 케일 (또는 챠드)는 엉망
150ml 야채 스톡
주스 1 레몬의 묘미
소금과 신선한 지상 검정 후추
간장, 옵션

180C/350F/gas 마르크 4 오븐을 가열. 약간 황금과 향기, 한번 감동에 대한 6~8분까지 베이킹 시트 및 베이킹에 아몬드 또는 cashews를 놓습니다. 시원하고 아주 약 들어온다로 둡니다.

패킷의 지시에 따라 쿠이노아, 불에 익한 요리. 그것이 요리이지만, 중간 열 이상의 큰 프라이팬에있는 기름의 따뜻한 세 큰술, 그때 황금 회전하기 시작하고 부드럽게 때까지 양파와 튀김을 추가합니다. 마늘, 고추, 생강을 추가하고, 몇 분 동안은 소령은 개가 뼈다귀 볼때. 몇 분 동안은 케일과 볶음 튀김에 던져. 케일은 입찰이며, 액체의 대부분이 증발 때까지 주식과 싸워라을 추가합니다. 쿠이노아, 불에 익한, 남은 기름, 레몬 열정과 주스를 추가하고 결합 저어. 마지막으로 견과류, 맛 그리고 만약 당신이 좋아하면, 간장의 물보라와 함께, 따뜻한 또는 차가운 봉사하는 계절을 추가합니다.

켄에 대하여

내 이름은 켄이고 나는 쿠이노아, 불에 익한 요리책의 저자입니다. 내 도서가 쿠이노아, 불에 익한 요리 방법에 대한 세계 최고 판매 도서이며 70 쿠이노아, 불에 익한 요리법 포함하고 있습니다.
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케일 고추와 땅콩과 쿠이노아, 불에 익한 하나의 응답 볶음 튀김

  1. 루이스는 말합니다 :

    호주인들은 쿠이노아, 불에 익한에지고 - http://bit.ly/eEPZcA

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