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글루텐 무료 쿠이노아, 불에 익한의 샐러드

|으로 켄 2010년 5월 10일

는 사실 자체는 무료입니다 쿠이노아, 불에 익한 글루텐 글루텐 무료 쿠이노아, 불에 익한 샐러드를 준비하고 아주 쉽게 사실 수 있습니다. 이것은이 곡식의 인기에 많은 이유 중 하나입니다. 너무 것들을 쿠이노아, 불에 익한하고 영양가와 만족스러운 식사와 함께 몇 분만에 준비를 할 수 끝내고 추가하기 쉽습니다. 왜 당신의 샐러드에 추가 당신이 당신의 정원 또는 냉장고에가에 따라 달라집니다에게 씌우고 여기에 한 샐러드를위한 간단한 아이디어 제조법

성분

쿠이노아, 불에 익한 1 컵
물 2 컵
1 큰 당근
1 달콤한 고추
½ 컵 sweetcorn
8 작은 무우
저지방 마요네즈 또는 엑스트라 버진 올리브 오일 복장하려면

방법

완전히 제거 첫째 수돗물에서 사포닌 코팅을 보장하기 위해 쿠이노아, 불에 익한를 헹굴 수 있습니다. 그것은 미리 씻어서 온다 같은 시간이 필요하지 않습니다. 그것은 도청 장치 아래에 다음 거품을 헹굴 필요가 foams 바랍니다. 안 그러면 샐러드가 약간 쓴 맛이납니다 바랍니다. 10 분 또는 모든 물을 때까지 물에 넣어 익히지는 그것을 흡수됩니다.

그것은 한시간 동안 진정을 허용합니다.
얇게하거나 당근을 강판에 갈다
린스 sweetcorn 씨앗
빨리하거나 달콤한 고추를 얇게 썬다
빨리 올라 무우

냉각 쿠이노아, 불에 익한 모든 재료에 지금 혼합하고 원하는 드레싱을 추가합니다. 바로 그때 드레싱 옵션으로 제공됩니다 샐러드를 제공하는 경우. 당신은 샐러드를 일종의 드레싱을 사용하는 경우 그것이 더 나은 냉장고에 보관 찾을 수 있습니다. 그래서 당신은 두 번 할 수 및 2 일 동안 그것을 사용할 수 있습니다.

당신은 또는 고기 조각으로 샐러드를 검색할 수 있습니다 단순히 자체에 먹는다. 그것 자체에 완전히 영양가있는 식사를하게 완전한 단백질이므로. 나는 거의 항상 샐러드 나뭇잎이나 원료 시금치의 침대에 쿠이노아, 불에 익한 샐러드를 놓습니다. 당신은 또한 원시 쿠이노아, 불에 익한 콩나물은 두 곱으로 영양 만들기의 뿌리와 그것을 위로하실 수 있습니다.

이것은 글루텐 무료 쿠이노아, 불에 익한 샐러드의 한 예입니다. 당신이 할 수있는 글루텐 무료 샐러드 야채를 자신의 선택으로 그것을 만들 수 있습니다. 당신은 또한 해바라기 씨, 호박 종자, 참깨, 병아리, 완두콩, 강낭콩의 콩과 신선한 완두를 shucked 등의 씨앗과 legumes를 사용할 수 있습니다. 나는 또한 글루텐 무료 다이어트 이들은 때로는 다른 알레르기에 대한 트리거 수 있습니다 호두와 아몬드하지만 사람을 사용합니다. 당신은 당신이 먹을 수있는 그에 따라 귀하의 샐러드 재료를 정렬 알게 될 것이다.

내가 얼마나 쉬운 글루텐 무료로 샐러드를 좋은 건강에있는 몇 분 안에 쿠이노아, 불에 익한를 사용하여 노크하는 당신을 보여주 희망을 어느 쪽이든

주제 : 쿠이노아, 불에 익한 정보 영양학 | 댓글»아니오

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