« | 정보 | »

전투 곡식 - 브라운 라이스 대 쿠이노아, 불에 익한

2008 년에는 | 12 월 29 일

아무리 오래 그동안 훈련, 탄수화물의 문제는 항상 어려운 사람이다. 잘 bodybuilders을 읽을 그 경우에도 식빵 같은 곡물 제품을 가공 알고), 오트밀과 현미처럼 완전한 곡식을 postworkout 같은 다이어트 (자신의 입지를 가지고 일반적으로 대부분의 식사에 대한 더 나은 선택입니다. 그러나 쿠이노아, 불에 익한 등에 대해 "새로운"곡물,? 그것은 온몸의 챔피언을 선정 될 과시스런 현미와 발가락을 서있다면? 수상자 - 쿠이노아, 불에 익한.

우리는 그 이유에 도착하기 전에, 우리는 하나의 작은, 대수롭지 않은 일에 마음 쓰는 세부 사항을 분명히하고 싶소. 쿠이노아, 불에 익한은 기술적으로 곡물되지 않습니다. 그것은 명아주 공장, 시금치 친척, 그것은 안데스 산맥에서의 육체적으로 곡물과 비슷한 년 -하지만 때문에 수천 재배 있었어의 씨앗이 있고, 지상 밀가루로 수, 그것은 pseudograin이라고.

그것은 리신, 당신의 몸은 그것을 합성 수 없기 때문에 당신은 다이어트에서 받아야합니다 9 필수 아미노산이 있기 때문에 쿠이노아, 불에 익한 단지에 대한 모든 완전한 곡식을 차지하고있다. 기타 곡물,하지만 계산에 충분하지 리신 일부 콘텐츠가; 쿠이노아, 불에 익한의 리신 내용은 충분한 그것은 완전한 단백질로 간주됩니다. 당신은 닭고기 가슴에 쿠이노아, 불에 익한 반찬 만들 경우, 당신은 단지 전체 곡물에서 제공하는 (아무 인슐린 스파이크, 물림을 증가 심혈관 질환의 위험을 감소에서 모든 혜택을 못하고, 위장병 건강) 개선있어, 당신은 또한가 있어요 여분의 양질의 단백질 제공하고 있습니다.

그게 전부 쿠이노아, 불에 익한 있었다면 그것을 위해, 그것은 여전히 아래 현미 손을 때려가는 건했다. 하지만 더있어. 2002 년에 실시한 연구에서 연구진은 식사 쿠이노아, 불에 익한은 인슐린과 같은 성장 인자 - 1 수준의 증가와 관련된 것으로 나타났습니다. IGF - 1은 속속들이 근육 성장에 묶여있다.

쿠이노아, 불에 익한는 또한 근육 성장에 연루하는 미량 영양소의 높은 수준이 있습니다. 마그네슘뿐만 아니라 당신이 가진 근육을 유지하지만, 도움이 또한 근육을 만드는 역할을한다. 칼륨은 근육 세포 (펌프를 만들기로 혈류로부터 액체를 조종하고 어시스트 광물), 또한 운동 후 회복 중요합니다. 그리고 하나는 비타민 B 중 하나입니다 folate은, 근육에 대한 새로운 세포를 만들기 위해 필요합니다. 그게 바로 모든 운동 무엇입니까 후

위와 같은 방법으로 당신을 데려 http://www.creatines.org 유용 제공 보디빌딩 자원 과 인기 보디빌딩을 보충

자료 출처 : http://EzineArticles.com/?expert=Matt_Shine
http://EzineArticles.com/?Battle-of-the-Grains-Brown-Rice-VS-Quinoa&id=1137968


주제 : 쿠이노아, 불에 익한 정보 영양학 | 댓글»아니오

댓글