私が読んでいる4時間ボディティム観覧本 。 この本は販売しています最高の成功次の交流への彼の非常に4時間の作業週間 。
スタイルは同じですが、内容はかなり異なっている。 それは私の意見議論にもあります。 それにもかかわらず両方の本は非常に読み、自分の生活の中でアクションを実行する読者を刺激する興味深いものです。
4時間ボディダイエット私の最初の4日間
新しい本のセクションの一つは、4時間ボディダイエットです。 私は数ポンドに入れていると月のためにそれを試してみると本は、私を失うことになる主張している20ポンドを失うことを決めた。 4日後、私は体重の6ポンドを失っている。 だから良いスタートがあります。 私はカンニング今日は一日にしています。 それから私は、食事の遅い炭水化物の部分に、さらに6日に戻ります。
食事が遅い炭水化物ダイエットです。 これは、すべてのパン、米、パスタなどのでんぷん質の食品をカットすることを意味します。 また、任意の乳製品や果物を食べることができない。 あなたは何を食べることができる肉、野菜、豆類、豆類です。 これは、それよりも音が非常に有効な、限定です。 私は昼食時間の朝食、サラダ、肉の部分にベーコンとほうれん草のオムレツとディナーに炒め食事をした。
とキノアダイエット謎の4時間ボディ
キノアの帰依を利用しています私は明らかに、今週のメニューのキノアを含めて私の心を回した。 これは、キノアはNOTダイエットで許可されていることが判明した。 あなたが一日ペーパーにそれを食べることができます。 あるさんのブログ観覧後はティム許可されていない指示を食品は、特定のことを確認します。
私はキノアが遅い炭水化物の食品です言うようにこれは私には謎です。 私はそれが4時間本体食事の一部として理想的であると考えました。
キノアが許可されていない理由は正確なのは説明がありません。 これは私が話している謎です。 なぜキノアを食べるか？
キノア食品としてスロー炭水化物。
ほとんどの料理は、ご飯やクスクスの代替品としてキノアのだと思います。 この操作を行うことができる料理の面で。 栄養キノアの面では、他の種と穀物から離れて世界になります。 炭水化物のも、2つの異なる種類があります。 ライスとクスクスでは、体重をあなたの体は炭水化物のこのタイプを処理する方法のために得ることができる水溶性炭水化物です。
キノアは、炭水化物である不溶性 。 炭水化物のこのタイプは、あなたの体の分解に長い時間がかかる。 したがって、その名前は遅い炭水化物を。 あなたの血糖値が上がっていくのはほとんどチャンスがあります。 また、あなたがquinoaおよびその他の遅い炭水化物の食品を食べるときに再び空腹になることはありません。
多くの専門家は、植物蛋白源ではなく、炭水化物にキノアを検討してください。 ことができないのは、4時間のダイエットキノアを食べる理由 - これも、また私が質問をするに丸めるもたらしますか？ 私も、私たちが表示されますので、確認はTim Ferrisさんのフォーラムに参加する可能性があります。
何するつもりか？
私がして、Tim Ferrisさんの例に従って、実験を媒体として自分の体を使用することを決めた。 来週、私は、ダイエットにキノアを追加することはできませんし、次土曜日自分の体重を確認してください。 それから私は、次の週に1日1食にキノアを追加します。 私は非常に科学的なのは知っているが、私は、キノアは本当に私の減量のような否定的な影響を持つかどうかを確認する。 このスペースを見て。
