4時間のダイエット食事プラン - キノアを含む

私が始めてのため、その日32され、現在4時間ボディダイエット 。 私は14ポンドを失っている。 これは、遠くの食事は約束して20ポンドからのものではない。 読み取り持ちの場合は、 ダイエットやキノア時間四つの以前の記事で謎日どんちゃん騒ぎから離れて許可されますされていないキノアは知っていることを嬉しくも私がされたされていません。

私は私の記事は、このような約5000人がこれまでのところ、公正ないくつかのコメントをメールで送ってくれた読んでかき混ぜる作成することはほとんど考えを持っていた。 私はこの議論に私の最後の寄与されることを期待しています。 私の見解は、キノアが遅い炭水化物されていることを、完全に4時間の食事を食べて許容です。 誰かがそれ以外の場合は私を納得させることができる限り、私は真実であると信じているものであることを確認します。 私は減量を終了し、含まれてキノア一日あたりおよそ1つの食事で、さらに数週間続く。

私はいくつかの読者が私の実際の食事の計画は、私がキノアが含まれる場合は何か私に言わせれていた。 まあではなくあなたブローアカウントで打撃を与えるよりも私は私が毎日食べる3食を食べることが食事を一覧表示できます。

ティムFerrisは、私が何度も何度も食べている私はいくつかの食事を持ってお勧めとして。 どんちゃん騒ぎの日は私が持っている可能性のある欲求を乗り越える。 私は、私はそれに行ってきましたので、大きな騒ぎのための絶好の機会だった昨日の結婚式に出席した。 それはとても楽しかったです。

ので、ここでの食事は私の食事プラン時間本体四またはメニュープラン。

大量の水を一日中飲む。

その他の飲み物はブラックコーヒー、クリーム、緑茶、赤ワインとコーヒーです。

私はまったく軽食を持っています。 ちょうど3つの主要な食事の毎日。

Breakfast Meals (About 7.00 am)

ベーコン、ほうれん草とレンズ豆のオムレツ

野菜と牛肉ステーキと黒の目豆

スクランブルエッグ、マッシュルーム、ピーマンとベーコン

ディナータイムお食事 （約1.00分）

サラダが付いて調理された食事と錫の混合豆サラダ - （これは変更されません）

夜の食事 （約7.00分）

チリコンカルネは野菜とキノア添え

野菜やキノアと炒めケイジャンチキン

カレー混合豆と野菜と牛肉のメダリオンステーキ

どんちゃん騒ぎ日 -私は全然食べて私は何を部分を制限しないと思います。 私は、ワインの代わりに、奇妙なビールを持っています。

私が発見した唯一の問題は、これらすべての食事を準備する時間です。 克服するために、この私が2日間のための十分なチリ調理しています。 私はまた、ケイジャンチキン炒めのためこの操作を行う。

私は楽しみにして、とにかく使用してオリーブオイルを使用するようマカダミア油を見つけることができませんでした。

これは、キノアを加えて4時間ボディダイエットの私の解釈です。 その後、本を読んだことがある場合は、情報が控えめに言ってもわずかであることを知っている。 しかし、それは作業を行います。

以下のコメントをし、共有するあなたの経験をこのダイエットでお気軽にしてください。 私はすべてのコメントを読んでください。 （私はゴミやスパムは、いわゆる残念それを書いていない許可されません）