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キノア条- 4つの方法キノアを調理する

ケン | 2008年8月15日

いくつかの時間私は4つの方法キノアを調理する記事を書いたしました。 さて、この小さな記事は、多数のウェブサイト上で公開されている多くの注目を集めている。 私はその理由は、それは人々がキノアは、実際には非常調理しやすく、食べての理解を助けますだと思います。

人々が最初にキノアについては、その利点の詳細については聞いてではなく、どのように食事にそれを含めます。 私は再との記事を今週書かれたこのページでは、それを入れているがあります。

基礎的な情報

キノアは、しばしば考えられている穀物が、実際の種子の工場から。 これらのキノア種子は小さく、品種の範囲内に入った。 最も一般的な様々なは、今すぐにイギリス利用可能なテスコ、セインズベリーの、多数の健康食品店で貯蔵されてなっている白です。 私は、それが米国で販売さかなりの時間がされている理解がレッドキノアは、最近利用イギリスになっている。

洗浄キノアについての真実

ほとんどの種類の場合はそれを洗浄する必要はありません。 大企業製造業は、それが販売に入る前に洗ってあるれている場合、彼らはもっと売れるような実現のため、これがあります。 だから私はここ数ヶ月で洗浄されていない販売キノアを見つけていない。 それは苦いその後、2冷タップ - 調理する前に3分で、それを実行して、それを洗浄する必要がある味がします。 ただ時折あなたはキノアにわずかな苦味鼻声を味わうことができるが、それはキノアを食べられないように十分ではない

どのようなものは味はできますか？

このスーパーフードは、ユニークな風味を持ち、それを感じている。 これは米に比べてですが、それに明確な危機があります。 あなたはそれをゆで場合は、ふかふかのような米になるが、それは粘着性を乗せた米のような退屈になるは行われません。 味は独特ですが、おそらく、なぜそれが他の穀物と混同される他の穀物に似ています。 私は少しカリカリ粥のようなものを考えることができる最高の説明です。

どのようにそれを行う調理ができますか？

最も簡単な方法は、沸騰してくださいです。 あなたは冷たい水の2つの部分にキノアの一部を取る。 沸騰させると10煮るためにそれを持って - 20分。 2つの要因は、その旨調理時間です。

することができます少し多くnuttierかつクランチーな感じを与える8 - 10分粒を作るの下に。 これは私がそれを好む方法です。 ときは、その後他の材料を少し料理に追加されて、それを十分に加熱調理に優れている。 実際には（下記参照）料理の1つのメソッドは、まったく中古料理が含まれます。

どのように粒にマイクロ波キノアの

それは電子レンジで非常に簡単調理することができます。 電子レンジの皿、3分料理の1部のキノアと2つの部分の水の場所に、同じ比率を使用します。 その後、立っておきます。 かき混ぜ瞬間、さらに3料理 - 5分。 2分間立って許可します。 残りの液体が流出することができます - それは電子レンジで穀物は乾燥に行くことができないことが重要です。

クッキングスープ、キャセロールキノアと

このメソッドは、単にスープのレシピやキャセロールにキノアが含まれます。 そこに必要はない中古の方法上記の穀物を調理されます。 スープでは、物質を追加したり、風味だけのお気に入りのレシピに追加します。 それは本当にあなたが好き調べるために別のスープのレシピを試してみるの問題です。 キャセロールは非常に似ています。

どのようにキノアもやしに

キノアの芽は、あなたがsee.Itれる少なくとも印象もやしのみ2 - 3日もやしにすぐにそれは元気にしていない食べなければなりませんかかります。 もやしは小さい。 このように穀物を準備することの利点はあなたが生で食べることができます。 これらの食事制限生の食品を要求し巨大なブースト。 タンパク質含有量はほとんど伝説的な、それは栄養素とビタミンが豊富です、それは実際にパンチをパック生です。 これは最高の他のサラダ野菜と同様にそれはかなり自分自身で当たり障りのないことができる結合されます。

トピック： どのようにキノア料理 |をコメント» 38

キノア条"に38レスポンス - 4つの方法"キノアを調理する

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