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キノアとPhytates
| ケン 2009年4月25日
私は、私は栄養士ではない手を言わなければならないこの記事の冒頭。 私のウェブサイトを発見したことphytatesとキノアより完全に扱っています。 私は所有者から許可を引用するのを待っ、いくつかの彼女の研究を使用しています。 時計このスペース。 （あなたは自動的にRSSボタンをクリックして次の手順に従って）このスペースを見ることができます
私があなたに伝えることができますキノアはphytatesを含んでいます。 キノアのコンテンツは、他の穀物や種子に比べて高すぎるではありません。 食品のフィチン酸塩のコンテンツは、あなたの体の能力を、一部の食品に含まれるすべての栄養素を吸収するために削減されます。 phytatesは、このprocessを抑制するため、このは、あなたが知るだけでなく、場合、そのキノアはスーパー食品ですand良い食材ofたくさんのcontains means、your体はそれ件ことはできない。
それはすべての非常によくどのように良いあなたの食糧はあなたのためであることを知っているためphytates全体の議論が重要です。 あなたは、このような方法であなたの体にミネラルやビタミンを解放するように食べ物を準備しているかを知る必要があります。
キノアとのいずれか2の事を行うことができますこの問題を克服するために。 まずあなたは、単に通常の方法でそれを調理することができます。 第二は、キノアを生やすことができます。 キノアのphytatesダウンこれは休憩。 多くの人々はそれらを調理する前に穀物や種子晩すべてのタイプのバスの習慣をつける。 私はこのキノアのために必要であると考えていません。 とはいうものの場合はキノアをあなたはそれが十分なソフト12時間後の準備のためこれ以上必要とせずに浸し食べることがわかります生で食べるする場合。
次の投稿は、単純なもの - 良い固体キノアのレシピ私は約束されます：）
2009年6月15日午後2時12分
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