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穀物を調理クイノア
| ケン 2010年5月10日
料理キヌア粒は、いくつかの方法で行うことができます。 あなたはどのようなレシピの種類は、最も基本的な方法は、水に沸騰しているの準備に関連する情報を使用する予定ですに依存する方法を選ぶ。 あなたが水の2つの部分にキノアの一部を使用します。 蛇口の下リンスキノアは、種子上の任意のコーティングを取り除く。
いくつかのブランドがすでに洗浄、事前洗浄プロセスを必要としないされます。 それはあなたの光泡が表示されます洗浄が必要な場合ときにはそれを洗い流し表示されます。 その後、沸騰するキノアをもたらすし、10〜15分間煮る。 あなたはしっかりと10分間カリカリして唯一の沸騰して、それが必要な場合。 あなたはそれがふかふかして15分のために料理します。 あなたはこの数回では、どのようにそれを好むかすることになることしたら。
同様にただの水では沸騰はこれが在庫の香りとキノアをもたらしてくれるインチに株を野菜株式や肉を使用して、それを沸騰した。 一部の人々も水にオリーブオイルを追加します。 また、あなたが実験するすべてのハーブやスパイスを加えることができます。 何が今まであなたが調理さ粒にこの味が追加されますを追加します。 これは良い、それにそれを圧倒せずに風味のビットを与えるようにするときは、プレーン食事の伴奏として使用している。
これは標準的な方法よりも速いですが、それは沸点以上見を負いませんまた、電子レンジオーブンでキノアを作ることができます。
あなたは、あなたはこの方法でキノアを準備する必要はありませんリゾットやキャセロールをスープを作っている場合。 あなたは、単に他の材料に追加し、それをする一括アップ調理過程。 キノアは、レシピの水分を多く吸収するので、もう少し液体を追加する必要があります。 また、少しあなたが使用している可能性がありますヤグルマソウやその他の肥厚エージェントの量を減らすことができますレシピを厚くします。 あなたの食事は満足充填はるかに感じるだろうとキノアは複合糖質であるため、あなたが充実長く感じる。
あなたはケーキ、クッキー、スコーンのレシピに種を追加できます。 これは、ある沸騰メソッドを上記の使用して準備すること。 また、朝食のスタイルのお粥にそれらを作ることができ、もっと面白い風味を与えるために果物を追加します。
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