新鮮な野菜のオーブン焼きキノア

私は私の新しい本のために新しいキノアのレシピを研究している。 この研究の間に私はオンラインで焼きキノアのレシピの全く新しいセットを見てきました。 キノアのクックブックで私が唯一の技術を数回使用してください。 だから私はベーキングキヌアを試し、それが出てくるか見ている。 それは、これらのレシピは本当によく働くし、調製が容易であることがわかります。

以下の基本的なレシピは、さまざまな野菜を含むように適合させることができます。 私はすぐにベイクドビーンズベイクドキノアのレシピを試してみるつもりですが、アイディアはとても良い音として私は常に新鮮な使用。

焼きキノア-基本的なレシピ

焼きキノア-メインの食材

1カップ調理キノア

2カップの水

味に塩

味にコショウ

卵4個

1 ½カップ牛乳 - 乳製品、ヤギ、コメ、キヌアの牛乳 - あなたが選ぶ

あなたが新鮮な野菜を追加することができますメインの食材に。 私のお気に入りは、ピーマン、唐辛子とトマトです。 しかし、あなたは新鮮なバジルとコリアンダーとスパイスのレシピをアップもできる、アスパラガス、ブロッコリー、豆を使用することができます。

焼きキノア-メソッド

上の350にあなたのオーブンを回して - 370度華氏。 (ファンオーブン330 F)

油の光コーティングとミディアムラウンドベーキングトレイを準備します。

鍋でお湯を沸かすとキノアと塩を加える。 12分煮込む。

熱を脱ぎ、キノアのミックスでお野菜とスパイスを置きます。 10分間放置する。

キノアのミックスが載っている間に完全に合うまで牛乳とコショウで卵を混ぜる。

トレイにキノアと野菜ミックスを入れ、均等に卵ミックスを上に注ぐ。

茶色の上にキノアのベークに注意していないながら約30分間焼く。

それはスライスして提供できるようになるまで10分 - 5の焼きキノアの残りをしてみましょう。

焼きキノアのレシピ

推薦図書

ケンについて

私の名前はケンだと私はキノアのクックブックの著者です。 私の本は、キノアを調理する方法に関する世界的なトップの販売の本であると70以上のキノアのレシピが含まれています。
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