This page has been translated from English

« | דף הבית | »

בריאות מתכון Ultimate קוקי - עוגיות קינואה

באוקטובר | קן 19, 2009

מצאתי את המתכון הזה אתמול על אתר הילדה בריאה

בעל אתר Leanne היה טוב מספיק כדי לאפשר לי לפרסם אותו כאן.

הנה מתכון נהדר קוקי Ultimate בריאה:
המצרכים

* 1 כוס קמח (מומלץ שילוב של קמחים ללא גלוטן, כגון 1 / 3 כוס קמח אורז, 1 / 3 כוס קמח ירבוז ו 1 / 3 כוס קינואה קמח קינואה או פתיתים)
* 1 / 2 כוס שקדים טחונים טרי (אני את שלי טחון טרי במטחנת קפה קטנה אבל אל תהסס לקנות ארוחה שקדים טחון מראש)
* 3 כפות זרעי פשתן טחון טרי (שוב, אני את שלי טחון טרי, אבל הם יכולים לרכוש קרקע באזור במקרר של חנות מזון בריא)
* 1 / 2 כוס דבש גלם
* 1 ביצה
* 2 כפות כתית, קר לחץ שמן קוקוס
* 1 / 2 כוס רסק תפוחים (על תפוח אחד עם הקליפה בבלנדר או להשתמש 1 / 2 כוס רסק תפוחים אורגני 100% טהור)
* 1 כפית סודה לשתייה
* 1 / 4 כפית מלח
* 3 כפית קינמון
שיטה

1. מחממים תנור ל 350.
2. מערבבים את החומרים היבשים בקערה אחת לערבב את החומרים היבשים בקערה השנייה.
3. עכשיו לערבב את כולם ביחד
4. מניחים על גיליון עוגייה (הם בערך כפול בקוטר בתנור כך החלל אותם).
5. פליטת לתנור ואופים כ 20 דקות עד שהם זהובים להופיע יבש. הם אופים את לעיס ולא טעים.

נושאים: מתכונים קינואה | 1 תגובה »

תגובה אחת ל "מתכון בריאות Ultimate קוקי - עוגיות קינואה"

  1. סבתא-B אומר:
    19 בינואר, 2010 בשעה 7:42

    קוקי Ultimate מתכון בריאות - עוגיות קינואה. זה יהיה נחמד אם-ומידע בנוגע לתזונה (כמו קלוריות, פחמימות, סיבים, חלבונים), העובדות שפורסמו עם recipie זה. אני מכיר את הקינואה ואת רוצה לראות את זה בפרטי כמו שאני מנסה דיאטה גליקמי נמוך והוא מתגעגע העוגיות שלי, פסטות ועוד מאכלים מסורתיים גבוהה אינדקס גליקמי.

תגובות