קינואה טיפים לבריאות

הכל אודות קינואה לבשל קינואה

• בית
• קינואה ספרים
• קינואה וידאו
• הצהרה
• על
• מפת האתר
• צור קשר

• קינואה Cookbook

  לחצו כאן לפרטים נוספים

• מתרגם

  Bens Translator

• הודעות אחרונות

  • גלוטן סלט קינואה חינם
  • בישול תבואה קינואה
  • קינואה היא מזון אסטרונאוטים הטוב ביותר
  • היתרונות של קינואה כמו מזון בסיסי.
  • גלה שבעת הסודות של קינואה
  • מה זה קינואה?
  • למה הטעם שלך קינואה ביטר?
  • ראית את מתכון קינואה - הנה סרט
  • קינואה פתיתים פירות בר אגוז
  • קינואה אדומה סלט ולדורף עם פאן איטלקית עוף מטוגן

• קטגוריות

  • דיאט מידע
  • מזון בריא
  • איך לבשל קינואה
  • קינואה מידע
  • קינואה תזונה
  • קינואה מתכונים
  • הרזיה ו קינואה

• קינואה הבלוגים

  • עוף בניין לולי
  • Shed חינם תוכניות
  • קן של דיאט בלוג
  • קינואה ספר מתכונים
  • דיאט מזון גולמי רעיונות
  • מאוד דיאטות קלוריות נמוכה

« קרב ניצני - בראון רייס VS קינואה | דף הבית | לרסן Cravings עם קינואה »

חינם - ללא גלוטן בישול מזון עצות למחלות Coeliac

מאת | קן 8 ינואר 2009

זהו מאמר שמצאתי לאחרונה. זה כולל את הקינואה כמו גדול מזון עבור אנשים שצריכים דיאטה ללא גלוטן. מקווה שתמצא את קן שימושי - זה

מזון ללא גלוטן בישול חינם - טיפים למחלות Coeliac
מאת כריס רוברטסון

אם אחד או יותר של בני המשפחה שלך סובלת מחלת הצליאק, אז אתה בטח מבין את החסרונות הרבים הקשורים באיתור בישול מזון ללא גלוטן. המחלה Coeliac נגרמת על ידי חוסר הסובלנות של גלוטן, שהוא חלבון שנמצא בחיטה, שעורה ושיפון. כאשר מישהו עם צליאק לצרוך גלוטן, חלבונים הופכים רעילים לגוף שלהם לגרום נזק למעי. נזק זה עלול לגרום מחלות אחרות כגון אנמיה מחוסר ברזל, ירידה במשקל לא מכוונת, ירידה בצפיפות העצם, מחסור בוויטמין B12 וחומצה פולית, וירידה הקליטה של חומרים מזינים חיוניים בגוף.

המפתח לבריאות טובה עם מחלת הצליאק היא לצרוך גלוטן חיטה מזון חינם או אוכל חינם. ישנם 25 דגנים המכילים גלוטן: סובין, בורגול, שעורה, Faro, קמח גרהם, kamut, orzo, triticale, כוסמין, נבט חיטה, סובין חיטה, סולת, לחם שיפון, seitan, פארינה, קוסקוס, שעורה מאלט / לחלץ, אודון, דורום, einkorn, emmer, קמח מצה / ארוחה, panko, חיטה ועמילן חיטה. בעקבות דיאטה מזון צליאק אומר עליך להימנע אלו גרגרי ואת מזונות מוכנים איתם.

אז, מה אדם עם מחלת Coeliac אכול יכול?

לפני שתוכל תוכנית חיטה בריא ארוחות חינם, אתה צריך להכיר את המזונות ללא גלוטן. הנה רשימה של דגנים ועמילנים שהם ללא גלוטן: קמח תפוחי אדמה, קינואה, סאגו, אורז, סובין אורז, סויה, טפיוקה, טף, סורגום, Montina (TM), דוחן, תפוחי אדמה, פשתן, כוסמת, arrowroot, ירבוז, תירס, קמח העשוי אגוזים, קטניות, זרעים. חומץ מזוקקים ללא גלוטן, כמו גם, אבל חומץ מאלט מכיל גלוטן. באפשרותך בסיס ארוחות רבות טעים ביתית על אלו מזונות או מאכלים מוכנים עם אלה כמרכיב לספק תזונה בריאה עבור עצמך או בן משפחה עם מחלת הצליאק.

תוויות תזונתיים יכולים לעזור לך להכיר מאכלים עם גלוטן. החל מיום 1 בינואר 2006, אלרגן מזון תוויות לצרכן חוק קראו את כל תוויות המזון לזהות בבירור כל שמונת האלרגנים השכיחים ביותר נמצא במזון מסוים. אלו הם בוטנים, סויה, חלב, דגים, ביצים, אגוזים עץ, רכיכה, וחיטה. אף על פי רשימה זו אינה כוללת מאכלים העשויים שיפון, שעורה, שיבולת שועל או, אתה עדיין יכול לקרוא את החומרים שכותרתו כדי לוודא שאין דגנים אחרים המכילים גלוטן קיימים.

מזון ללא גלוטן חינם בבית

לפני ממהר למכולת כדי לקנות כל מיני מאכלים חינם גלוטן, לבדוק את תוויות המזון מותגים שכבר יש לך בבית. אתה עלול למצוא כי רבים של אלה כבר ללא גלוטן או חיטה חינם, כך שלא יצטרכו לקנות חלופות. ערכו רשימה של מאכלים ללא גלוטן המשפחה שלך כבר נהנה, ואז לעשות רשימה של מאכלים תצטרך להחליף. זה יחסוך זמן וכסף כפי שאתם חנות מכולת בעתיד.

עם כמה מתכונים המועדפים שלך, אתה עלול למצוא את החומרים רק אחד או שניים החלפת יהפכו את המאכל לתוך מזון צליאק! לדוגמה, אם אתם אופים הרבה, אתה יכול בקלות לקנות קמח גלוטן מקוון חינם או חנות מזון בריא להחליף את הקמח הרגיל שלך. לחלופין, תוכל להחליף דגנים שלך עם דגנים ללא גלוטן. מגוון מאכלים צליאק (או מאכלים צליאק) זמינים באופן מקוון, כגון רוטב בחינם, עוגיות גלוטן, עוגות, עוגיות, עוגה תערובות, לחם, פסטה, ופלים, ומאפים. ארוזים מראש גלוטן חטיפים מזון חינם יהיה שימושי כאשר אתה או בן משפחה שלך יש לנשנש!

כדי להפוך את ארוחות דשנות שהם ללא גלוטן, תוכנית הארוחות שלך סביב טבעי מזון ללא גלוטן. ואז להוסיף פריטים אשר משלימות אלו מזונות. חלק גדול חיטה מזון חינם לנסות לכלול תפוחי אדמה אפויים, ירקות, בשר רזה, כמו טונה, בשר חזיר או עוף, מוקפץ, טורקיה או צ 'ילי בשר, kabobs, אורז, טורטיות תירס, שייק יוגורט, ביצים, בייקון (חזיר או הודו) , עוגות אורז, תפוחי עץ אפויים, פופקורן, גבינה מחרוזת, פודינג, וגלידה.

תכנון הוא המפתח להצלחה כשמדובר בהכנת מזון חינם גלוטן. ערכו רשימה של מאכלים אתה או בן משפחה שלך יכול לאכול. חיפוש מתכונים צליאק באינטרנט וליצור תיבת מתכון מלא אלה ארוחות מיוחדות. חנות עבור מזון ללא גלוטן באינטרנט החומרים כדי לחסוך זמן וכסף. אתה תמצא כי "גלוטן בישול חינם" לא אומר שאתה או אחד אהב שלך לא יכולים ליהנות רבים טעים, בריא ארוחות!

כריס רוברטסון הוא מחברם של Majon הבינלאומי, באחד העולמות הפופולאריות שיווק באינטרנט חברות באינטרנט.

למידע נוסף על בישול מזון ללא גלוטן .

סעיף מקור: http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Robertson