Il Mistero della Dieta quattro ore Corpo e quinoa

Ho letto il libro di Tim Ferris The Four Hour corpo . Questo libro è il seguito fino al suo enorme successo best-seller The Four Hour Working Week .

Lo stile è lo stesso ma il contenuto è molto diverso. E 'anche, a mio parere controversa. Tuttavia entrambi i libri sono molto interessanti da leggere e stimolare il lettore ad agire nella loro vita.

I miei primi quattro giorni allo scoccare corpo dieta Four

Una delle sezioni del nuovo libro è il corpo dieta quattro ore. Ho messo su qualche chilo e ha deciso di provarlo per un mese e perdere il 20 libra che il libro sostiene che perderà. Dopo 4 giorni ho perso 6 chili in peso. Quindi questo è un buon inizio. Io sono il mio oggi cheat giorno. Poi tornerò a sei giorni in più da parte carb lento della dieta.

La dieta è una dieta carb lento. Questo significa che dovete tagliare fuori tutto il pane, riso, pasta e farinacei altri. Non è inoltre possibile mangiare latticini o frutta. Che cosa si può mangiare è la carne, verdure, legumi e leguminose. Questo è più limitante di quanto non sembri, ma è del tutto praticabile. Ho avuto un omelette pancetta e spinaci per la prima colazione, un'insalata e la porzione di carne per il pranzo e un pasto soffriggere per la cena.

The Mystery Of The Hour corpo dieta Quattro e quinoa

Essendo un appassionato di Quinoa Ovviamente ho trasformato la mia mente di includere quinoa in questo menu settimane. Si scopre che la quinoa non è consentito a dieta. Si può solo mangiare il cheat giorno. C'è un post sul blog di Tim Ferris che ti dice che certi cibi non sono ammessi.

Questo è un mistero per me come io direi che la quinoa è un alimento carb lento. Ho pensato che sarebbe ideale come parte della dieta 4 ore del corpo.

Non vi è alcuna spiegazione di quinoa esatto per cui non è permesso. Questo è il mistero sto parlando. Perché non mangiare quinoa?

Quinoa come carboidrato Slow Food.

La maggior parte dei cuochi pensare di quinoa come sostituto di cous cous o riso. In termini di cottura si può fare questo. In termini di quinoa nutrizione è un mondo a parte altri semi e cereali. Ci sono anche 2 diversi tipi di carboidrati. Riso e cous cous sono carboidrati solubili che possono rendere di aumento di peso dovuto al modo in cui il corpo processi di questo tipo di carboidrato.

La quinoa è un carboidrato insolubile . Questo tipo di carboidrati impiegano molto tempo per abbattere nel vostro corpo. Da qui il nome carboidrati lenti. Ci sono poche probabilità di zucchero nel sangue a salire. Inoltre non avere fame di nuovo quando si mangia la quinoa ed altri articoli di Slow Food carboidrati.

Molti esperti ritengono che la quinoa per essere una fonte di proteine ​​vegetali, non un carboidrato. Che porta di nuovo intorno a me per fare la domanda - Perché non si possono mangiare quinoa sulla dieta quattro ore? Potrei anche partecipare al Tim Ferris Forum per scoprire, vedremo.

What I Am Going To Do?

Ho deciso di seguire l'esempio di Tim Ferris e usare il mio corpo come un mezzo di sperimentazione. Per la prossima settimana non voglio aggiungere quinoa alla dieta e quindi controllare il mio peso prossimo Sabato. Poi vorrei aggiungere la quinoa per un pasto al giorno nella settimana successiva. So che la sua non molto scientifico, ma voglio vedere se davvero quinoa avrà un effetto negativo sulla mia perdita di peso. Tieni d'occhio questo spazio.