Il suo ormai 32 giorni da quando ho iniziato il Four Hour corpo dieta . Ho perso 14 libbre. Questo non è troppo lontano dal 20 £ dieta promesse. Se avete letto il mio precedente articolo sul Mistero dell'Ora Quattro Dieta e quinoa si sa che non ero troppo contento di vedere che la quinoa non è consentito oltre il giorno binge.
Ho avuto una piccola idea che il mio articolo avrebbe creato tanto scalpore con circa 5.000 persone fino ad ora di leggerlo e di una fiera pochi commenti inviati al mio indirizzo email. Vi anticipo che questo sarà il mio ultimo contributo al dibattito. La mia opinione è che la quinoa è un carb lento ed è perfettamente accettabile da mangiare per la dieta quattro ore. A meno che qualcuno possa convincermi del contrario, che è quello che io credo sia vero. Io continuerò per qualche settimana in più per finire la mia perdita di peso e comprendono quinoa in circa un pasto al giorno.
Ho avuto alcuni lettori mi chiedono qual è il mio programma del pasto vero è quando mi sono quinoa. Beh, piuttosto che dare un colpo di conto colpo fammi l'elenco dei piatti che mangio per i 3 pasti mangio un giorno.
Come Tim Ferris raccomanda Ho solo qualche pasto che mangio più e più volte. Il giorno abbuffata ottiene oltre ogni desiderio che potrei avere. Ho partecipato ad un matrimonio di ieri che è stata una grande opportunità per una grande abbuffata così sono andato per esso. E 'stato molto divertente.
Quindi ecco il mio piano alimentare o un piano di menu per il corpo dieta ora quattro.
Bere molta acqua tutto il giorno.
Altre bevande sono il caffè nero, caffè con panna, tè verde e vino rosso.
Non ho snack a tutte. Solo il 3 pasti principali ogni giorno.
A colazione (circa 7.00 am)
Pancetta, spinaci e omelette lenticchia
bistecca di manzo con verdure e fagioli neri con gli occhi
Uova strapazzate e bacon fritto con funghi e peperoni
I pasti all'ora di cena (circa 1:00)
Pasto cucinato con insalata mista e insalata di fagioli in scatola - (Questo non cambia)
I pasti serali (circa 7.00 pm)
Chilli Con Carne con verdure e quinoa
Stir fry Cajun di pollo con verdure e quinoa
Filetto di manzo al curry Medaglione con fagioli e verdure miste
Giorni Binge - Mangio tutto quello che voglio e non restringere porzioni a tutti. Ho anche la birra dispari invece di vino.
L'unico problema che ho trovato è il tempo per preparare tutti questi pasti. Per superare questo cucino abbastanza Chilli per 2 giorni. Ho anche fare questo per il pollo Cajun Stir Fry.
Non sono stato in grado di trovare olio di macadamia quindi uso olio d'oliva che mi piace e uso comunque.
Questa è la mia interpretazione del corpo dieta quattro ore con l'aggiunta della quinoa. Se avete letto il libro poi si sa che le informazioni sono scarse per non dire altro. Ma funziona.
Non esitate a commentare qui sotto e condividere le esperienze con questa dieta. Ho letto tutti i commenti. (Io non permetterà trash e spam in modo da non scrivere, sorry)
