Ez a recept nem csak egy nagy nevet. Az is adaptációja klasszikus angol recept - pásztorok Pie. A aduki bab alkotja a Vörös Sárkány elem. A helyettesítő más típusú bab van, hogy kézzel, ha úgy tetszik.
Red Dragon Quinoa Pie - Hozzávalók
4 oz (110g) aduki bab (ez a vörös sárkány)
3 oz (75 g) főtt quinoa
tbspn olaj
1 hagyma hámozott és apróra vágott
2 sárgarépa átengedni és kockára vágott
2 tbspns szójaszósz
2 tbspns paradicsompüré
1 tspn szárított kevert gyógynövények vagy 2 friss
275 ml aduki bab állomány ** (½ pint)
őrölt fekete bors
£ 1 (450g) hámozott burgonya
vaj cefre
MÓDSZER ** tartani az állomány
Mossa meg a babot, és áztassa egyik napról a másikra. csatorna, majd öblítse le, és forraljuk fel egy liter friss vizet. főzzük 50 perc, vagy amíg elég puha. lefolyó, de fenntartják az állomány **
Melegítse fel az olajat, és süsse a hagymát néhány percig, majd a sárgarépát. Adjuk hozzá a főtt babot és a quinoa. Keverjük össze a szójaszószt, paradicsom-és fűszernövények a babot állomány ** és öntse át a babot és zöldségeket. óvatosan forraljuk 20/30 perc, ezzel ízesítjük a végén a főzés. Ha keverék száraz, adjunk hozzá egy kevés forró vizet. Helyezzük egy kör-vagy tűzálló edénybe, és felső burgonyapürével. vissza az edényt a sütőbe, hogy barna a burgonyát. Ez az étel lehet fagyasztani a későbbi előtt, amely a burgonya.
Hogy gyorsítsa fel főzés, más bab vagy borsó a konzervdobozba helyett használható a vörös aduki, de persze nem ez lenne a híres vörös sárkány.
Bea Jones 2011 (ack.Sarah Brown)
Napot, a quinoa hírlevél lenne egy nagy olvasni, kérjük jelentkezzen fel!
Áldás.
Szia Sharon,
Internet szabályok azt jelentik, hogy annyit kell tennie, a regisztrációs folyamatot magát. Várjunk körülbelül egy percet, és a regisztrációs űrlap jelenik meg az oldalon.
Köszönjük encouragent
Én vagyok a Sharon ... jel engem ... Persze, én követtem el utasításokat ... Köszönöm.
Én most kezdik felfedezni a világot a quinoa vagyok, és gyorsan csökkenő fülig érte! Mint már említettük, quinoa rendkívül alkalmazkodó, amit az ember a kezét, és mint ilyen, megmentett a saját unalmas ételek. Néhány gerezd fokhagyma, egy kis zsírszegény feta, némi füstölt, apróra vágott mandulát és (bocs) fagyasztott spenót, a VIOLA .... Teljesen elképesztő!