« Főzőcske quinoa Szemes | Home
Gluténmentes quinoa saláta
Ken | május 10, 2010
Az a tény, hogy maga a quinoa gluténmentes teszi készít gluténmentes quinoa saláta valójában nagyon egyszerű. Ez az egyik a sok oka gabona népszerűségét. Ez ilyen egyszerű felvenni a dolgokat quinoa és a végén egy tápláló és kielégítő étkezés lehet kész percben. Mit felvenni a saláta attól függ, mi van a kertben vagy a hűtőszekrény, hogy terjesszen be Itt van egy egyszerű ötlet, egy saláta recept
Hozzávalók
1 csésze quinoa
2 csésze víz
1 nagy sárgarépa
1 édes paprika
½ csésze csemegekukorica
8 kis retek
Alacsony zsírtartalmú majonéz vagy extra szűz olívaolaj ruha
Módszer
Először öblítsük le quinoa alatt érintse meg, hogy biztosítsák a szaponin bevonatot teljesen eltávolítani. Néha ez nem lesz szükség, mivel gyárilag öblíteni. Ha a habok alá csap, akkor meg kell öblítse ki a hab. Ha nem, akkor a saláta lesz íze enyhén kesernyés. Majd felforraljuk a vízben 10 percig, vagy amíg a víz felszívódik.
Hagyjuk hűlni egy órán át.
Szeletet, vagy répát lereszeljük
Öblítsük le a csemegekukorica magok
Karaj vagy szelet a paprika
Finomra vágjuk a retek
Most keverjük össze az összes hozzávalót a hűtött quinoa, és adja hozzá a kívánt öntettel. Ha a szolgálatot a saláta, akkor azonnal az öltöző nem kötelező. Látni fogja, hogy megtartja jobban a hűtőben, ha használja a salátaöntet valamilyen. Így, hogy két-és használ ez több mint 2 nap.
Akkor szolgálják a saláta hússzeleteket, vagy egyszerűen csak edd meg a saját. Mivel ez egy teljes fehérje teszi egy teljesen tápláló étkezés önmagában. Én szinte mindig helyezzük a quinoa saláta ágyon salátával vagy nyers spenót. Akkor is ez még nem lenne, elszórtan nyers quinoa sarjak így kétszeresen tápláló.
Ez csak egy példa a gluténmentes quinoa saláta. Mit tehetünk, hogy azt fel saját választott gluténmentes saláta zöldséget. Tudod is használ a magot és a hüvelyesek, mint a napraforgó, tökmag, szezámmag, csicseriborsó, bab és a paszuly frissen shucked zöldborsóval. Én is használ diót és mandulát, de az emberek számára a gluténmentes diéta ezek néha a kiváltó egyéb allergiák. Tudni fogod, mit ehetnek és fajta ki a salátát összetevők kell.
Akárhogy is remélem, hogy megmutatták, milyen könnyű ez a kopogás egy gluténmentes saláta quinoa segítségével néhány perc alatt, ami jót tesz az egészségnek
Témakörök: quinoa Táplálkozás | No Comments »
