Njegova sada je 32 dana otkako sam počeo se na četiri sata Tijelo Dijeta . Ja sam izgubila 14 £. To nije previše daleko od £ 20 dijeta obećava. Ako ste pročitali moj prethodni članak o otajstvu četiri sata Dijeta i quinoa ćete znati da sam nije bio previše zadovoljan što vidim da quinoa nije dozvoljeno osim pijanka dana.
Imao sam malo ideju da moj rad bi stvoriti takav promiješati s oko 5000 ljudi do sada ga pročita i fer nekoliko komentara je poslao k meni putem e-maila. Ja predvidjeti da će to biti moj posljednji doprinos raspravi. Moj pogled je da quinoa je spor i ugljikohidrata je savršeno prihvatljivo jesti na četiri sata prehrani. Osim ako mi netko može uvjeriti drugačije da je ono što ja vjerujem da bi bilo istinito. Ja ću nastaviti za nekoliko tjedana završiti moj gubitak težine i uključuju quinoa oko jedan obrok dnevno.
Imao sam nekoliko čitatelja pitaj me što moja stvarna obrok plan je kad sam uključiti quinoa. Pa umjesto da vam udarac po udarac u obzir da mi je popis jela koje sam jesti za 3 obroka jedem dnevno.
Kao što je Tim Ferris preporuča Upravo sam nekoliko jela koja jedem više i više ponovno. Binge dan dobiva više od bilo kojeg cravings sam mogao. Sam prisustvovao vjenčanju jučer koja je bila velika prilika za veliki pijanka pa sam išao za njom. To je puno zabave.
Dakle ovdje je moj plan obroka ili izbornik plan za četiri sata tijelo dijeta.
Pijte puno vode cijeli dan.
Ostala pića su crna kava, kava s vrhnjem, zeleni čaj i crno vino.
Nemam grickalice uopće. Samo 3 glavna obroka svaki dan.
Doručak Prehrana (oko 07:00)
Bacon, špinat i omlet leća
Goveđi odrezak s povrćem i Black Eyed grah
Umućeno jaje i prženom slaninom s gljivama i paprikama
Vrijeme za večeru jela (oko 13:00)
Kuhani obrok sa salatom i prerađeno Mješovita grah salata - (ovo se ne mijenja)
Večera (oko 19:00)
Chilli con carne poslužuje s povrćem i quinoa
Promiješati pržiti Cajun Piletina s povrćem i quinoa
Goveđi odrezak s Medaljon curried mješovitim graha i povrća
Binge dana - jedem sve što želim i ne ograničavaju na sve dijelove. Također sam ak pivo umjesto vina.
Jedini problem sam našao je vremena za pripremu svih tih jela. Da bi se prevazišao ovaj kuham dovoljno Chilli za 2 dana. Također sam to učiniti za Cajun Piletina Stir Fry.
Nisam bio u mogućnosti pronaći macadamia ulje pa sam koristiti maslinovo ulje koje sam uživati i koristiti anyway.
Ovo je moja interpretacija četiri sata tijelo dijeta s dodatkom quinoa. Ako ste pročitali knjigu onda znate da su informacije oskudne reći najmanje. No, to ne rade.
Molimo, slobodno komentirajte ispod i podijelite svoja iskustva s ovim prehrani. Pročitala sam sve komentare. (Neću dopustiti smeća i spama pa nemojte ga pisati, sorry)
