« 4 vrste Quinoa recipies | Naslovnica | Crveni Quinoa Waldorf salata s talijanskim Pan Fried Chicken »
Quinoa Nutrition Facts
Ken | 7 siječanj 2010
Prva stvar za reći o quinoa je da je sjeme, a ne zrno. Biljka raste na oko 2 metra visok i sjemenke su rođeni na cvijet klasterima. Lišće može se jesti kao što su špinat i zapravo quinoa i špinata dolaze iz iste biljke grupi. Najčešći tip je krem boje quinoa, ali također možete kupiti crveno quinoa. Quinoa sam rastao prošle godine bio je kalifornijska sorta koja je imao niz smeđe i tamno crvene quinoa sjemena.
Quinoa Nutrition Facts
Quinoa je dugo bila omiljeno za vegane jer ima sve esencijalne aminokiseline devet dodataka. Lizin posebno u presudno za popravak i dovođenje tijela oporavak na svoje tijelo .. Također sadrži magnezij, željezo, bakar, fosfor i magnezij. Što to sve znači u laik govora je da je jedan od najviših koncentracija ovih elemenata na biljni svijet.
Quinoa ugljikohidrati sporo ispuštanje što znači da zadovoljava svoju glad za duže. Za dijabetičare je ovo idealno kao što možete održavati ispravan razine šećera u krvi na duže s visokom razinom ugljikohidrata, kao što su quinoa.
Quinoa je gotovo "potpuna hrana i je korišten od strane plemena Inka strane majke tijekom trudnoće kao i kada dojenčadi. (To je mislio da će poboljšati kvalitetu mlijeka majke proizvode, dok hranjenja). Quinoa ima puno kalcija, masti, željeza i fosfora te veliku količinu vitamina B2.
Cijeli Quinoa Nutritivne tablice OVDJE
Proklijala Quinoa Nutritivne tablice
Proklijala quinoa ima više vlakana, jer sjeme klicu je proklijala iz sjemena. Ovo klice daje dobru razinu vlakana, kada kuha u standardni način. Kada je proklijala vlakana je više zbog velike bijele izbojka. Možete miješati proklijala quinoa sa sjeckanim sirovo povrće za zdrava salata puna vlakana i dobrote.
Prilagođeno iz Quinoa Kuharica
Teme: Quinoa Nutricionizam | 1 Comment »
21 ožujak 2010 at 3:20
Yum! Volim Quinoa, a to je sadržaj bjelančevina% je tako dobra u odnosu na žitarice poput riže i sl. Zar ne znate da je u stvari sjeme! A u kineskoj medicini je vrlo terapeutski.