« quinoa U Francuskoj - L'Epicerie Fermiere | Početna stranica
Novi Lan Fantastična knjiga Pokrenut
Ken | 11. listopad 2010
Redovni posjetitelji će znati da sam bio radi za neko vrijeme na novoj knjizi o Lan - također naziva laneno. Pa za preuzimanje izdanje je potpuna i na prodaju na flaxfantastic.com . Ja sam očito jako drago da su završili knjigu i vidjeti ga prodaje.
Knjiga pokriva pogodnosti lana i kako ga mogu promijeniti svoje zdravlje. Kao i quinoa to je sjeme. Za razliku od quinoe ne možete samo baciti laneno sjeme u receptu i to zaboraviti. Postoji nekoliko primjer recepte u zadnjem dijelu da biste dobili ste ga počeli kuhanje s lan.
Laneno sjeme nude mnoge zdravstvene prednosti, a oni su lako pogodan za svakodnevnu uporabu. Zdravstvene prednosti dodavanja laneno sjeme na svoj način ishrane su mnoga i raznolika, ipak ostaje uglavnom neiskorišten od većine stanovništva.
Nutricionisti vjeruju da bi trebao biti sastavni dio naše prehrane. Nutricionisti i hrana entuzijasta podjednako počinju shvaćati važnu ulogu u lan, koji je također ponekad poznat i kao laneno.
U posljednjih nekoliko desetljeća, mnogi ljudi su počeli jesti daleko previše "loše" masnoće i ni približno dovoljno 'dobre' masnoće. To je dovelo ljude da vjeruju da jede bilo koju mast na sve mora biti loše za njih.
Nažalost, naša tijela zahtijevaju određene količine balansirane masti u našoj prehrani kako bi održali optimalno zdravlje. Hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline zapravo može pomoći uravnotežiti neuravnotežene prehrane. To je osobito vrijedi za one ljude koji imaju tendenciju da konzumiraju previše omega-6 masnih kiselina.
Dok naša tijela zahtijevaju i omega-3 i omega-6 masnih kiselina kao bitnih faktora dobrog zdravlja, nedavna istraživanja od strane Nacionalnog instituta za zdravlje pokazuju da Amerikanci imaju tendenciju da potrošiti više od 10 puta veća od količine omega-6 masnih kiselina nego omega -3 masnih kiselina. To je uglavnom zbog velike količine prerađene hrane u današnjoj "normalno" dijete.
Ova vrsta neravnoteža može stvoriti veliki broj ozbiljnih zdravstvenih problema, kroničnih bolesti i zdravstvenih rizika. Tužna vijest je da su mnoge od ovih mogu se lako ispraviti i pravilno balansirana.
Lan može igrati aktivnu ulogu u nam pomaže da se odbiti od zdravstvenih problema kao što su bolesti srca, upala i udaraca. To čak pomaže u borbi protiv raka i dijabetesa, plus niz drugih zdravstvenih pogodnosti.
Teme: zdrava hrana | No Comments »