Le plan de quatre heures de repas régime - y compris le quinoa

Ses maintenant 32 jours depuis que j'ai commencé sur le régime alimentaire de quatre heures Corps . J'ai perdu 14 lbs. Ce n'est pas trop loin de l'£ 20 le régime promesses. Si vous avez lu mon article précédent sur ​​le Mystère de la Diète de quatre heures et le quinoa , vous saurez que je n'étais pas trop content de voir que le quinoa n'est pas autorisé en dehors des jours frénésie.

Je n'avais aucune idée que mon article créerait une telle agitation, avec près de 5.000 personnes à ce jour sa lecture et un commentaire juste quelques envoyé à moi par email. Je prévois que ce sera ma dernière contribution au débat. Mon opinion est que le quinoa est un glucide lent et est parfaitement acceptable de manger sur le régime alimentaire de quatre heures. A moins que quelqu'un peut me convaincre du contraire c'est ce que je crois être vrai. Je vais continuer pendant quelques semaines de plus pour finir ma perte de poids et incluent le quinoa dans environ un repas par jour.

J'ai eu un peu de lecteurs me demandent ce que mon plan de repas réels, c'est quand je inclure le quinoa. Eh bien, plutôt que de vous donner un coup par coup compte laissez-moi la liste des repas que je mange pour les 3 repas par jour que je mange.

Comme Tim Ferris recommande J'ai juste quelques repas que je mange encore et encore. Le jour binge reçoit plus aucune envie je pourrais avoir. J'ai assisté à un mariage d'hier qui a été une grande opportunité pour une orgie énorme alors je suis allé pour cela. Ce fut beaucoup de plaisir.

Donc voici mon plan de repas ou d'un plan de menu pour l'alimentation quatre heures du corps.

Buvez beaucoup d'eau tous les jours.

Les autres boissons sont le café noir, café à la crème, le thé vert et le vin rouge.

Je n'ai pas de collations à tous. Juste les 3 principaux repas chaque jour.

Repas Petit déjeuner (A propos de 07h00)

Bacon, les épinards et les lentilles omelette

Steak de bœuf aux légumes et haricots noirs aux yeux

Des œufs brouillés et du bacon frit avec champignons et poivrons

Repas Dinner Time (A propos de 13h00)

Repas cuisiné avec de la salade et des conserves de haricots Salade mixte - (Cela ne change pas)

Repas du soir (A propos de 19h00)

Chili con carne servi avec légumes et quinoa

Sauté de poulet cajun avec des légumes et quinoa

Steak Médaillon de boeuf aux haricots mélangés au curry et légumes

Jours Binge - Je mange ce que je veux et ne restreignent pas parties du tout. J'ai aussi la bière impaires au lieu de vin.

Le seul problème que j'ai trouvé est le temps de préparer tous ces repas. Pour surmonter ce je cuisine Chilli suffisant pour 2 jours. J'ai aussi le faire pour le poulet cajun Sauté.

Je n'ai pas pu trouver de l'huile de macadamia donc je utiliser de l'huile d'olive dont je jouis et l'utilisation de toute façon.

C'est mon interprétation de l'alimentation quatre heures le corps avec l'ajout de quinoa. Si vous avez lu le livre, alors vous savez que les informations sont rares pour dire le moins. Mais ça marche.

S'il vous plaît n'hésitez pas à commenter ci-dessous et partagez vos expériences avec ce régime. J'ai lu tous les commentaires. (Je ne permettrai pas trash et le spam pour ne pas écrire-désolé)