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Comment faire pour utiliser le quinoa dans votre alimentation quotidienne
Par Ken | Juin 14, 2010
Il ya encore beaucoup de gens qui n'ont pas encore de découvrir les plaisirs de manger le quinoa. Lorsque je rencontre des étrangers et présenté comme l'auteur d'un livre quinoa On me demande souvent "Mais qu'est-ce Quinoa". La deuxième question qui suit le très rapidement, c'est quelque chose comme " Comment utilisez-vous le quinoa », ou« Comment préparez-vous Quinoa ". Je puis leur donner suffisamment d'informations pour satisfaire leur curiosité et nous passons. Une question est celle de ce grain, y compris dans un super régime alimentaire quotidien. Parce que les gens pensent qu'il est quelque chose de nouveau, ils supposent que vous ne pouvez pas manger dans un régime alimentaire quotidien.
Quinoa pour petit déjeuner
Pour prouver la sceptiques avaient tort laissez-moi vous prendre par un jours de repas et de démontrer ce que vous pourriez manger à chaque repas. Pour déjeuner, vous pouvez simplement faire bouillir quelques flocons de quinoa dans l'eau ou de lait et garnir de fruits frais, comme les bleuets ou de framboises. Je connais quelqu'un qui mushes une banane mûre et il se confond avec les flocons de quinoa pour un petit déjeuner savoureux.
Quinoa Pour Déjeuner
Pour le déjeuner, vous pourrez manger une salade de quinoa savoureux et sain. Vous préparez le quinoa et ajoutez simplement ingrédients de la salade de votre choix et peut-être quelques vinaigrette ou mayonnaise. Une petite partie de ce type de salade de vous rassasier et vous tenir en haleine toute la journée car il est plein d'une bonne nutrition et est assez volumineux. Votre système digestif aura bien quelques heures pour assimiler cette salade.
Quinoa For Dinner
Si vous avez le temps, puis il ya des centaines de possibilités pour ce grain, y compris en vous le repas du soir. Vous pouvez faire les casseroles, les soupes, les burgers maison particulière ou un sauté avec des légumes et des arômes de votre choix. La plupart des recettes quinoa seulement prendre 20 à 30 minutes de préparation et leur goût délicieux.
Quinoa pour les collations
Il ya 2 options principales snack. La première est de créer un mélange de noix et de graines de votre propre fabrication. Vous pouvez inclure des noix, noix du Brésil, graines de tournesol, graines de citrouille à mélanger avec votre quinoa préparé. Il s'agit d'un Buster faim fantastique et en bonne santé lorsque vous êtes à la recherche de puiser dans le réfrigérateur pour une collation. La deuxième option consiste à faire un peu de bicarbonate et de faire des barres aux fruits quinoa. Ceux-ci peuvent être cuits dans un lot de 24 et la dernière pour une semaine si vous rangez-les dans un contenant hermétique.
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