Sen nyt 32 päivää, koska aloitin ulos neljän tunnin Body ruokavalio . Olen menettänyt 14 lbs. Tämä ei ole liian kaukana 20Kg ruokavalio lupauksia. Jos olet lukenut minun edellinen artikkeli Mystery Of The Four Hour Diet Ja Kvinoa te tiedätte, että en ollut ihan tyytyväinen siihen, että quinoa on kielletty lukuun ottamatta humalahakuisen päivä.
Olin vähän ajatusta että artikkelini aiheuttaisi tällaista kohua noin 5000 henkilöä toistaiseksi lukeminen ja oikeudenmukainen muutamia huomautuksia lähetti minulle sähköpostitse. Odotan, että tämä on viimeinen panos keskusteluun. Oma näkemykseni on, että quinoa on hidas kaasutin ja on täysin hyväksyttävää syödä neljän tunnin ruokavalio. Ellei joku saa minua vakuuttumaan siitä, että minä uskon todeksi. Jatkan vielä muutaman viikon päätän laihtuminen ja sisällyttää quinoa noin yhden aterian päivässä.
Minulla oli muutama lukijat kysyvät minulta, mitä minun todellinen ateriat silloin olen myös quinoa. No sen sijaan antaa sinulle isku on isku huomioon haluaisin listan ateriat, että olen syödä 3 ateriaa syön päivässä.
Kuten Tim Ferris kehottaa Minulla on vain muutama ateriat että syön yhä uudelleen ja uudelleen. Humalahakuinen päivä saa yli mitään mielihaluja voisin olla. Kävin häät eilen, joka oli loistava tilaisuus valtava humalahakuinen joten menin sen. Se oli hauskaa.
Joten tässä on minun ateriat tai valikon suunnitelma neljän tunnin elin ruokavalio.
Juo paljon vettä koko päivän.
Muut juomat ovat musta kahvi, kahvi ja kerma, vihreä tee ja punaviini.
Minulla ei ole mitään välipaloja lainkaan. Vain 3 pääateriaa päivässä.
Aamiainen Ateriat (noin 07:00)
Bacon, pinaatti ja linssi munakas
Naudanpaisti vihanneksia ja Black Eyed pavut
Keitetty muna ja paistettua pekonia sienien ja paprikan
Illallinen ateriat (noin 13:00)
Ateria salaatin ja tinattu Mixed Bean salaatti - (Tämä ei muutu)
Ilta-aterian (noin 19:00)
Chili Con Carne tarjoiltuna kasvisten ja quinoa
Sekoita paista Cajun Broileri vihanneksia ja quinoa
Naudan Medallion pihvi muokattu sekoittaa papuja ja vihanneksia
Binge Days - En syö mitään haluan eivätkä rajoita annosta ollenkaan. Minulla on myös outoa oluen sijaan viiniä.
Ainoa ongelma olen löytänyt on aika valmistautua kaikki nämä ateriat. Voit voittaa tämän kokkaan tarpeeksi chiliä 2 päivää. Olen myös tehdä tämän Cajun Chicken Sekoita Fry.
En ole löytänyt Macadamia öljyä joten käytän oliiviöljyä nautin ja käyttää muutenkin.
Tämä on minun tulkintani neljän tunnin elin ruokavalio lisäämällä quinoa. Jos olet lukenut kirjan niin tiedät, että tiedot ovat niukkoja liioittelematta. Mutta se ei toimi.
Voit vapaasti kommentoida alla ja jakaa kokemuksia tästä ruokavaliosta. Olen lukenut kaikki kommentit. (En salli roskakoriin ja roskapostia, joten älä kirjoita sitä, sorry)
