« Kasvata omat Kvinoa - Osa 3 | Home | Kvinoa Cajun Sekoita Fry »
Kvinoa ja fytaatteja
Ken | 25 huhtikuu 2009
Alussa tämä viesti minun on sanottava, kädet ylös, että en ole ravitsemusterapeutin. Olen löytänyt sivuston, joka käsittelee tiiviimmin fytaatteja ja quinoa. Olen vain odottanut lupaa omistajalta lainata ja käyttää joitakin hänen tutkimusta. Tilaihme. (Voit katsella tätä tilaa automaattisesti klikkaamalla RSS-painiketta ja noudattamalla ohjeita)
Voin kertoa teille, että quinoa sisältää fytaatteja. Sisällön quinoa verrattuna muihin jyviä ja siemeniä ei ole liian suuri. Phytaatti sisältö ruoka vähentää elimistön kykyä absorboida ravintoaineita, jotka sisältyvät tietyissä elintarvikkeissa. Tämä tarkoittaa, että vaikka tiedät että quinoa on super elintarvikkeiden ja sisältää paljon hyviä ainesosia, kehosi ei voi tehdä sitä, koska fytaatteja estää tämän prosessin.
Koko keskustelu fytaatteja on tärkeää, koska se on kaikki hyvin tietävät, kuinka hyvä ruoka on sinua varten. Sinun täytyy tietää, että olet valmistella elintarvikkeita siten vapauttaa mineraaleja ja vitamiineja kehoosi.
Ratkaisemaan tämän ongelman kanssa quinoa voit tehdä yksi 2 asioita. Ensinnäkin voit keittää sitä tavalliseen tapaan. Toiseksi voit itää quinoa. Tämä hajottaa fytaatteja vuonna quinoa. Monet tavakseen liotus kaikenlaisia jyviä ja siemeniä yön yli ennen keittämistä niitä. En usko, että tarvitaan quinoa. Ottaa sanoi, että jos haluat syödä quinoa raaka löydät on niin pehmeää syödä 12 tunnin liotuksen ilman tarvetta valmistautua.
Seuraava viesti tulee jotain yksinkertaista - hyvä vankka quinoa resepti Lupaan:)
Aiheet: Kvinoa ravitsemus | 1 Comment »
15 kesäkuu 2009 at 14:12
[...] Kvinoa ja fytaatteja Tämä viesti oli kirjoittanut SuperFoodie 14. kesäkuuta, 2009 Posted under: Superfood Talk Kvinoa ja fytaatteja [...]