Muutama päivä olen kuullut puhuja puhuu Manna. Niille jotka eivät tiedä, Manna oli ruokaa, että Jumalan kansa elivät matkan aikana Egyptistä luvattuun maahan. Tämä oli pitkin aikaa sitten. Nimi Manna tarkoittaa kirjaimellisesti "Mikä se on?" Joten jokainen päivä ihmiset menevät ja kerää heidän "Mikä se on?" Ja elää sitä.
Jotkut ihmiset keksi kaikenlaisia Manna reseptejä. Siellä oli "Mikä on se" kattila "Mikä on se" soppaa "Mikä on se" Pie ja jopa "Mikä on se" Ice Cream. OK voisin olla väärässä Ice Cream.
Seikka Manna on, että se kelpasi tarjota kaikki ravitsemukselliset tarpeet matkansa. Se on mukana proteiinin, rasvan, hiilihydraattien ja täyden valikoiman mineraaleja ja vitamiineja. Ja se on samankaltaisuus, että Manna on Kvinoa.
Ravintosisältö Tietoja Kvinoa ja Proteiini
Kvinoa on täydellinen proteiini. Se sisältää enemmän proteiinia kuin kaikki muut viljat ja siemenet. Proteiinin määrä vaihtelee noin 16%: sta 20% lajikkeesta riippuen käytössä. Tämä on yli kaksinkertainen valkuaispitoisuus riisin joka tulee noin 7%. Lisäksi on paljon parempi kuin vehnää ja hirssiä. Ja kuka haluaa syödä Millet joka tapauksessa?
Paitsi että valkuaisainepitoisuuden quinoa korkealla. Se on myös parasta laatua. Se on täydellinen proteiini välttämätön aminohappo tasapainon lähellä ihannetta. Kvinoa on korkea pitoisuus lysiini, metioniini ja kystiinin. Soija on suhteellisen alhainen metioniini ja kystiini. (Lähde - Kvinoa Corporation )
Kvinoa ja Hiilihydraatit
Kvinoa on alhainen glykeeminen indeksi 53. Tämä tarkoittaa, että hiilihydraatit ovat hidasta sulavaa. 1 kuppi kypsennetty quinoa on noin 40 grammaa yhteensä hiilihydraatteja. Koska alhainen GI, quinoa parantaa verensokeria ja kolesterolia. Tämä sopii ihmisille, joilla on diabetes ja muut korkea verenpaine. Kvinoa on hidas hiilihydraatti .
Kvinoa Rasvapitoisuus
Kvinoa on paljon rasvaisempaa kuin riisin ja koko vehnän pastaa. Se on noin 15% kaikista kaloreita. Tämä ei tee siitä rasvaisen ruoan. Rasvapitoisuus nrmal ruokavalion tulisi olla välillä 25-35% mukaan American Heart Association. Joten quinoa on hyvin sisälle tällä alueella. Syöminen vain 1 kupillinen keitettyjä quinoa toimittaa sinulle noin 10 prosenttia päivittäisestä rasvan vaatimus.
Samalla tämä malja quinoa on antaa sinulle hyvä määriä kuitua, folaatit, mangaania ja fosforia.
Joten quinoa on luultavasti yhtä hyvä kuin Manna kannalta toimittamaan sinulle hyvää monipuolisia ravitsemuksellisia etuja. Se on yksi luonnon superfoods joka on nopeasti saamassa tunnustusta tiedotusvälineissä. Voit luoda kaikenlaisia quinoa reseptejä - paljon enemmän kuin voit mannaa.
Jos et tiedä seuraava osa mitä tapahtui Jumalan kansan sallikaa minun kertoa teille, että kyllästyi syöminen Manna jokapäiväistä. Niinpä he pyysivät Jumalaa vaihtoehto. Hän antoi heille kuukauden tarjonnan Viiriäinen. Luulen kiinni quinoa!
