« | Home | »

Gluteeniton elintarvike - Cooking Vinkkejä Keliakia

Ken | 08 tammikuu 2009

Tämä artikkeli Löysin äskettäin. Se sisältää quinoa niin paljon ruokaa ihmisille, jotka tarvitsevat gluteenittomia ruokavalio. Toivottavasti löydät sen tarpeelliseksi - Ken

This page has been translated from English

Gluteeniton elintarvike - Cooking Vinkkejä Keliakia
Tekijä Chris Robertson

Jos yksi tai useampi perheenjäsentesi kärsii keliakiasta, niin luultavasti ymmärtää monta sudenkuoppaa liittyviä löytää ja ruoanlaitto gluteeniton elintarvikkeet. Keliakia aiheuttaa suvaitsemattomuutta gluteenia, joka on proteiini löytyy vehnää, ohraa ja ruista. Kun joku on keliakia kuluttaa gluteenia, valkuaisesta myrkyllisiä kehonsa ja vahingoittaa suolistoa. Tämä vahinko voi johtaa muihin tekijöihin, kuten raudanpuutosanemia, tahaton laihtuminen, alentunut luuntiheys, puute, B12-vitamiinin ja folaatin ja laski imeytymistä olennaisia ravintoaineita kehon.

Hyvän terveyden on keliakia on kuluttaa gluteeniton elintarvike tai vehnä ilmainen ruoka. On 25 jyviä, jotka sisältävät gluteenia: leseet, bulgur, ohra, Faro, grahamjauhoja, kamut, orzo, ruisvehnä, speltti, vehnänalkioita, vehnäleseet, mannasuurimot, ruis, seitanleike, tärkkelys, couscous, ohramaltaiden / uute, Udon, durum, einkorn, Emmer, matzo jauhot / ateria, panko, vehnä ja vehnätärkkelystä. Jälkeen keliakia ruoka ruokavalio tarkoittaa sinun täytyy välttää nämä jyvät ja elintarvikkeet, jotka ovat valmiita niihin.

Joten, mitä voi henkilö, jolla Keliakia Eat?

Ennen kuin voit suunnitella terveellisiä vehnä ilmaisia aterioita, sinun pitäisi tutustua gluteenittomia elintarvikkeita. Seuraavassa on luettelo jyviä ja tärkkelys, jotka ovat gluteenittomia: perunajauhoja, quinoa, saagoydin, riisi, riisi leseet, soija, tapioka, Teff, durra, Montina (TM), hirssi, peruna, pellava, tattari, kassava, Amaranth, maissi ja jauhot on valmistettu pähkinät, pavut ja siemenet. Tislattu etikka on gluteeniton myös, mutta maltaiden etikka sisältää gluteenia. Voit luoda useita herkullisia kotitekoisia aterioita nämä ruoat tai elintarvikkeet on valmistettu näiden ainesosana tarjota terveellisen ruokavalion itsellesi tai perheenjäsenen kanssa keliakia.

Ravitsemukselliset merkinnät voivat auttaa sinua tunnistaa elintarvikkeita gluteenia. Koska tammikuun 1. päivästä 2006 elintarvike Allergeenien ja Consumer Act kehottanut kaikkia elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä selkeästi määrittää joku kahdeksasta yleisin allergeenit löytyvät että erityisesti ruokaa. Nämä ovat maapähkinä, soija, maito, kala, kananmunat, pähkinät, äyriäiset ja vehnä. Vaikka tämä luettelo ei sisällä valmistetut elintarvikkeet ja rukiin, ohran tai kauran, voit silti lukea merkitty ainekset varmista, ettei muut viljat sisältävät gluteenia ovat läsnä.

Gluteeniton Foods at Home

Ennen ryntää sekatavarakauppa ostaa kaikenlaisia gluteenittomat elintarvikkeet, tarkista merkinnöissä elintarvikkeet ja tuotemerkkien olet jo kotona. Saatat huomata, että monet näistä ovat jo gluteeniton tai vehnä vapaa joten sinun ei tarvitse ostaa vaihtoehtoja. Tee lista gluteeniton elintarvikkeiden teidän perheelle jo nauttii, ja sitten tehdä luettelo elintarvikkeista sinun korvata. Tämä säästää aikaa ja rahaa ostoksia varten ruokatavara tulevaisuudessa.

Joitakin suosikki reseptejä, saatat huomata, että korvaamalla vain yksi tai kaksi ainesosia muuttavat että astia otetaan keliakia ruokaa! Jos esimerkiksi leipoa paljon, voit ostaa gluteenittomia jauhoja netissä tai luontaistuotemyymälän korvata tavallisesta jauhoista. Tai voit korvata oman viljan kanssa gluteeniton vilja. Erilaisia keliakian elintarvikkeet (tai keliakiaa elintarvikkeet) ovat saatavilla verkossa, kuten gluteenittomat kastiketta, keksit, kakut, keksit, kakkujauheseoksia, leipä, pasta, pikkuleivät ja leivonnaiset. Esipakatulla gluteeniton ruoka välipaloja ovat käteviä, kun sinä tai perheenjäsen on mässyt!

Jotta runsaita aterioita, jotka ovat gluteeniton, suunnitella aterioita noin luontaisesti gluteenittomia elintarvikkeita. Sitten lisätään kohteita, jotka täydentävät näitä elintarvikkeita. Hienoa vehnä vapaa elintarvikkeet yrittää sisällyttää uuniperunat, vihanneksia, vähärasvaisen lihan, kuten tonnikalaa, kinkkua tai kanaa, paista, kalkkuna tai naudanlihan chili, kabobs, riisi, maissi tortilloja, jogurtti smoothiet, munia, pekonia (tai kalkkunaa pekonia) , riisi kakkuja, paistettuja omenoita, popcorn, string juusto, puuro ja jäätelöä.

Suunnittelu on avain menestykseen, kun se tulee valmistella gluteenittomia elintarvikkeita. Tee lista elintarvikkeiden sinun tai perheenjäsen voi syödä. Etsi keliaakikoille ruokaohjeet verkossa ja luoda resepti laatikko täynnä näitä erikoisateriat. Osta gluteeniton elintarvikkeet ja ainesosat online säästää aikaa ja rahaa. Huomaat, että "gluteeniton" ruoanlaitto ei tarkoita sinun tai rakastettusi voi nauttia monia herkullisia, terveellisiä aterioita!

Chris Robertson on kirjoittanut Majon International on yksi maailman suosituimmat Internet-markkinointi yritysten web.

Lisätietoja Ruoanlaitto Gluteeniton elintarvike .

Artikkeli Lähde: http://EzineArticles.com/?expert=Chris_Robertson


Aiheet: Kvinoa ravitsemus | 7 Comments »

7 Vastaus jotta "gluteeniton elintarvike - Cooking Vinkkejä Keliakia"

  1. Gluteeniton elintarvike - Cooking Vinkkejä Keliakia | Kvinoa ... | 24 / 7 Dir sanoo:
    09 tammikuu 2009 at 12:39

    [...] Alun perin lähetetty tässä: Gluteeniton Ruoka - Cooking Vinkkejä Keliakia | Kvinoa ... [...]

  2. Gluteeniton elintarvike ruoanlaittoon vinkkejä Keliakia Kvinoa | Valurauta Ruoanlaittovälineet sanoo:
    27 toukokuu 2009 kello 00:09

    [...] Gluteeniton elintarvike ruoanlaittoon vinkkejä Keliakia Kvinoa Lähettäjä root 22 tuntia sitten ( http://quinoatips.com ) 08 tammikuu 2009 alun perin lähetetty tässä gluteeniton ruoka ruoanlaitto vinkkejä keliakia quinoa kommentoida nimi tarvitaan Tekijänoikeudet 2006 2007 quinoa terveys vinkkejä powered by WordPress ja blogi pikselin teema Keskustele | Hautaa | Uutiset | gluteeniton ruoka ruoanlaitto vinkkejä keliakia quinoa [...]

  3. Body vieroitus ruokavalio sanoo:
    19 elokuu 2009 klo 15:31

    Olen osaksi gluteenitonta ruokavaliota, koska olen allerginen gluteenia. kun leivän leivontaan, olen aina guarkumi tai Ksantaanikumi

  4. Jessika sanoo:
    26 syyskuu 2009 klo 08:20

    Minulla on tapana korvata vehnän yhdistelmä tapioka ja perunajauhot ... näyttää toimivan kuin hurmata :)

    - Jessika: Keliakia puhuu - My Personal Notes

  5. colondetox sanoo:
    01 lokakuu 2009 klo 08:26

    Olen ollut gluteeniton ruokavalio lähtien viime vuonna, koska minulla on ruoka-aineallergia.

  6. acnemelanie sanoo:
    03 marraskuu 2009 at 16:44

    Olen allerginen Gluteeni ja suurimman osan ajasta käytän guarkumi tai ksantaanikumia leivontaan. nämä kumit ovat hyvä korvike vehnä -

  7. Liam Martin sanoo:
    28 huhtikuu 2010 klo 08:56

    minun ja siskoni ovat allergisia Gluteeni ja olimme aina gluteenitonta ruokavaliota lähtien olimme nuoria. "

Kommentit