« Kvinoa ja IBS artikkeli. Toinen quinoa terveydellistä hyötyä | Home | Kvinoa näyttää katoavan hyllyiltä »
Uusi jaottelu vitamiinien ja kivennäisaineiden quinoa
Ken | 03 elokuu 2008
Törmäsin hyvin yksityiskohtainen ja selkeä erittely quinoa toinen päivä ja on sisällyttänyt sen alle. Näet, kuinka monta osaa muodostavat quinoa ja miksi sitä kutsutaan super ruokaa.
Tietolähteestä on Wholehealthmd.com
Kvinoa on usein ajatellut kuin "super-viljan," se ei todellakaan ole viljaa ollenkaan, mutta siemeniä lehtevä kasvi, joka on kaukainen sukulainen pinaatti ja juurikkaiden.
Kvinoa on proteiinipitoisuus 16 prosenttia, mikä on enemmän kuin muuta viljaa. Kvinoa on myös runsaasti aminohappoja, jotka ovat välttämättömiä terveessä ruumiissa. Vaikka Kvinoa vilja ei ole rasvaisempaa kuin useimmat viljat, tämä on huomattavasti suuremmat Kvinoa poikkeuksellinen taso aminohappoja, rautaa ja kuitua. (Umn.edu)
1 kuppi kuivaa Kvinoa on 4 kupillista keitetty. Ravitsemus (1 / 4 cup kuiva) 1 kuppi kuin keitetyt:
Kaloreita 158,95 kcal
Hiilihydraatti 29,28 g
Proteiini 5,57 g
Yhteensä rasva (rasva) 2,46 g
Kuitu, kokonais ruokavalion 2,51 g
Rasvahapot yhteensä 0,25 g
Kalsium, Ca 25,5 mg
Rauta, Fe 3,93 mg
Kalium, K 314,5 mg
Natrium, Na 8,93 mg
Sinkki, Zn 1,4 mg
E-vitamiini - mg ATE
Folaatin, yhteensä 20,82 mcg
Magnesium, Mg 89,25 mg
Energia 665,12 kj
Fosfori, P 174,25 mg
Isoleusiini 0,2 g
Seriini 0,21 g
Proliini 0,17 g
Glysiini 0,29 g
Glutamiinihappo 0,66 g
Asparagiinihappo 0,41 g
Alaniini 0,26 g
Histidiini 0,13 g
Arginiini 0,39 g
Valiini 0,25 g
Mangaani, Mn 0,96 mg
Kupari, Cu 0,35 mg
Treoniini 0,2 g
Vitamiini B-12 - mcg
Vitamiini B-6 0,09 mg
Niasiini 1,25 mg
Riboflaviini 0,17 mg
Tiamiini 0,08 mg
Fenyylialaniini 0,23 g
Pantoteenihappo 0,44 g
Leusiini 0,33 g
Lysiini 0,31 g
Metioniini 0,11 g
Tyrosiini 0,16 g
Aiheet: Kvinoa Ravinto | 2 Comments »
03 elokuu 2008 klo 21:38
Vitamiinit voivat auttaa antaa sinulle vitamiineja ja kivennäisaineita puutteita. vitamiini
13 helmikuu 2010 klo 21:53
[...] Kvinoa Nutrition Facts TÄSTÄ Itäneet Kvinoa Nutrition [...]