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Cómo utilizar la quinua en la dieta diaria
Por Ken | 14 de junio 2010
Todavía hay muchas personas que aún tienen que descubrir los placeres de comer quinua. Cuando me reúno con los extraños y presentado como el autor de un libro quinua A menudo me preguntan "¿Qué diablos es la quinua". La segunda cuestión que sigue en muy rápidamente es algo como " ¿Cómo se utiliza la quinua ", o" ¿Cómo se prepara la quinua ". Entonces les dan suficiente información para satisfacer su curiosidad y seguimos adelante. Una cuestión es la de incluir este súper grano en la dieta diaria. Porque la gente piensa que es algo nuevo que se supone que no se puede comer en una dieta diaria.
La quinua para el desayuno
Para demostrar a los escépticos mal deja que te lleve a través de un menú a día y demostrar lo que usted podría comer en cada comida. Para el desayuno puede simplemente hervir un poco de hojuelas de quinua en agua o leche y cúbralo con frutas frescas como arándanos o frambuesas. Conozco a alguien que mushes una banana madura y mezclas con las hojuelas de quinua para un desayuno muy sabroso.
La quinua para el almuerzo
Para el almuerzo, se podría comer una ensalada de quinua sabrosa y saludable. Se prepara la quinoa y sólo tiene que añadir ingredientes de la ensalada de su elección y tal vez un poco de aderezo o mayonesa. Una pequeña porción de este tipo de ensalada que se llenan y seguir jugando durante todo el día, ya que está lleno de una buena nutrición y es bastante voluminoso. Tu sistema digestivo se tardará un par de horas para asimilar esta ensalada.
La quinua para la cena
Si tiene tiempo, entonces hay cientos de posibilidades para la inclusión de este grano en ti cena. Usted puede hacer guisos, sopas, hamburguesas hechas hogar especial o tener un salteado con las verduras y los aromas de su elección. Mayoría de las recetas de quinua sólo tienen 20 a 30 minutos para preparar y su sabor es delicioso.
Quinua para Snacks
Hay 2 opciones de snack principal. El primero es crear una mezcla de semillas y nueces de su propia creación. Usted puede incluir nueces, nueces de Brasil, semillas de girasol, semillas de calabaza para realizar las mezclas con su quinua preparado. Este es un destructor de hambre fantástica y saludable cuando usted está buscando para asaltar el refrigerador para un bocadillo. La segunda opción es hacer algo de bicarbonato y hacer algunas barras de fruta quinua. Estos se pueden hornear en un lote de 24 y última vez que durante una semana si los almacena en un recipiente hermético.
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