« Quinoa ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής ανεπεξέργαστα | Αρχική | Ο πλήρης οδηγός για το μαγείρεμα Quinoa »
Θα μπορούσατε να στηρίξει μια δίαιτα απώλειας βάρους για Quinoa;
Από Ken | 4 Ιουλίου 2008
Επειδή έχω φάει quinoa όλη την ώρα και επειδή έχω χάσει πολύ βάρος οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν μια σύνδεση μεταξύ των δύο. Δεν έχω χάσει πραγματικά το βάρος άμεσα λόγω της quinoa, αλλά έχω διαπιστώσει ότι πολύ χρήσιμο για τη διατήρηση της απώλειας βάρους μου. Είναι νόστιμο και πλήρωσης και έχει γίνει ένα μεγάλο compnent από ό, τι τρώω.
Έχω μετατραπεί σκέψεις μου για το αν μπορούσε να στηρίξει ένα καθεστώς απώλειας βάρους για quinoa και πιστεύω ότι θα ήταν δυνατή. Το μόνο μειονέκτημα είναι ότι θα μπορούσατε να πάρετε τρυπημένοι με αυτό μετά από λίγες εβδομάδες αν δεν γίνει ένα κομμάτι ενός quinoa φανατικούς, όπως εγώ.
Αυτό που κάνει quinoa έτσι κατάλληλα για αυτό είναι το γεγονός ότι δεν χρειάζεται πολλή να αισθάνονται πλήρεις. Quinoa είναι μια φυσική τροφή που χρειάζεται χρόνο για να αφομοιωθούν, έτσι ώστε να αισθάνονται ικανοποιημένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Θα μπορούσατε να περιλαμβάνει φρέσκα λαχανικά και φρούτα για να κρατήσει το θερμιδικό αντίστροφη μέτρηση.
Ξέρω πως θα χάσει μερικά κιλά την εβδομάδα με την περικοπή όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τους υδατάνθρακες. Το άλλο πράγμα που πρέπει να παραλείψετε είναι πρωτεΐνες με βάση το κρέας - όλες τις πρωτεΐνες που θα πρέπει να προέλθει από την quinoa. Έτσι είναι δυνατό να βασίσει μια δίαιτα απώλειας βάρους για quinoa.
Θέματα: Η απώλεια βάρους και Quinoa | 3 Σχόλια »
4 Ιουλίου 2008 στις 4:16 μ.μ.
[...] Πηγαίνετε στο αρχικό blog του συγγραφέα: Θα μπορούσατε να στηρίξει μια δίαιτα απώλειας βάρους για Quinoa; [...]
7 Ιούλη 2008 στις 11:13 AM
Βάρος κρέμα απώλεια ...
ευχαριστώ πολύ. Καλή γραφή ...
8 Ιουλίου 2008 στις 6:07 pm
Από ό, τι καταλαβαίνω, quinoa είναι μεγάλη για την διατήρηση του βάρους. SO μόλις φτάσετε τι πιστεύετε ότι είναι ένα ιδανικό βάρος, στη συνέχεια, χρησιμοποιώντας quinoa ως μέρος της διατροφής σας, σας βοηθά να διατηρηθεί το βάρος. Αυτό που κάνει quinoa μεγάλη είναι η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες (το σώμα σας καταγράφει αυτό ως καλό φαγητό, σε κάνουν να νιώθεις πιο ικανοποιημένοι) και επίσης το μεγαλύτερο μέρος (2 / 3 του νερού). Η ίνα που βοηθά το δικαίωμα να επιβραδύνει την πέψη και θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό που πραγματικά συμβαίνει είναι ότι quinoa απελευθερώνει την ενέργεια της πιο αργά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό αποφεύγει αιχμές ζάχαρη (τα οποία ενεργοποιούν τη δημιουργία λίπους) και επίσης βοηθά στην αποφυγή πόθους (επειδή το σώμα σας έχει μια σταθερή ροή της ενέργειας).
Χρησιμοποιώντας quinoa ως βάση σε μια ποικιλία συνταγών που δεν βοηθά να κουραστεί από αυτό. Έχουμε πάει ακόμη και με την έκταση της ανάμειξης του με καστανό ρύζι (ή με πίτσες!)