Έχω την ανάγνωση του Tim Ferris βιβλίο The Four Hour Σώμα . Το βιβλίο αυτό είναι μια συνέχεια του πωλητή τεράστια επιτυχία best- Οι τέσσερις ώρες εργασίας την εβδομάδα .
Το ύφος είναι το ίδιο, αλλά το περιεχόμενο είναι εντελώς διαφορετική. Είναι, επίσης, κατά τη γνώμη μου, αμφιλεγόμενο. Παρ 'όλα αυτά και οι δύο βιβλία είναι πολύ ενδιαφέρον να διαβάσει και να τονωθεί ο αναγνώστης να αναλάβει δράση στη ζωή τους.
Ημέρες My First Four On The Hour διατροφή Σώμα Τέσσερα
Ένα από τα τμήματα του νέου βιβλίου είναι η τέσσερις ώρες δίαιτα του σώματος. Έχω βάλει σε μερικά κιλά και αποφάσισε να το δοκιμάσετε για ένα μήνα και χάνει τα £ 20 ότι το βιβλίο αξιώσεις θα χάσω. Μετά από 4 μέρες έχω χάσει £ 6 σε βάρος. Έτσι ώστε είναι μια καλή αρχή. Είμαι σε εξαπατήσει μέρα μου σήμερα. Στη συνέχεια, θα επιστρέψω σε έξι μέρες για το αργό μέρος υδατάνθρακες της δίαιτας.
Η δίαιτα είναι μια αργή διατροφή εξαερωτήρων. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να αποκόπτονται όλες ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά και άλλα αμυλούχα τρόφιμα. Μπορείτε, επίσης, δεν μπορούν να φάνε οποιαδήποτε τρόφιμα γαλακτοκομικά προϊόντα ή φρούτο. Τι μπορείτε να φάτε είναι το κρέας, τα λαχανικά, τα όσπρια και τα όσπρια. Αυτό είναι πιο περιοριστικό από ό, τι ακούγεται, αλλά είναι αρκετά λειτουργική. Είχα μια ομελέτα για πρωινό, μια σαλάτα και μερίδα κρέας μπέικον και το σπανάκι για την ώρα του μεσημεριανού και ανακατώστε τα τηγανητά γεύμα για βραδινό.
Το μυστήριο της ώρας Διατροφή όργανο τέσσερα και Quinoa
Όντας λάτρης Quinoa γύρισα προφανώς το μυαλό μου να συμπεριλαμβανομένης quinoa σε αυτό το μενού εβδομάδες. Αποδεικνύεται ότι quinoa ΔΕΝ επιτρέπεται για τη διατροφή. Μπορείτε να φάτε μόνο για την εξαπατήσει ημέρα. Υπάρχει μια θέση για Φέρρη blog Tim που σας λέει ότι δεν επιτρέπεται τρόφιμα ορισμένα είναι.
Αυτό είναι ένα μυστήριο για μένα, όπως θα έλεγα ότι quinoa είναι μια αργή τρόφιμα εξαερωτήρων. Σκέφτηκα ότι θα ήταν ιδανικό ως μέρος της διατροφής 4 σώμα ώρα.
Δεν υπάρχει καμία εξήγηση για την ακριβή γιατί quinoa δεν επιτρέπεται. Αυτό είναι το μυστήριο μιλάω. Γιατί να μην τρώνε quinoa;
Quinoa ως μια αργή υδατανθράκων Τροφίμων.
Οι περισσότεροι μάγειρες σκέφτονται quinoa ως υποκατάστατο για το ρύζι ή κους κους. Όσον αφορά τη μαγειρική μπορείτε να το κάνετε αυτό. Όσον αφορά την quinoa διατροφή είναι κόσμοι χώρια από τα άλλα σπόροι και κόκκοι. Υπάρχουν επίσης 2 διαφορετικούς τύπους υδατανθράκων. Ρύζι και κους κους είναι διαλυτά υδατάνθρακες που μπορεί να σας κάνει αύξηση του σωματικού βάρους, λόγω του τρόπου το σώμα σας επεξεργάζεται αυτό το είδος των υδατανθράκων.
Quinoa είναι μια αδιάλυτη σε υδατάνθρακες . Αυτός ο τύπος υδατάνθρακα πάρει πολύ καιρό να καταρρεύσει στο σώμα σας. Εξ ου και το όνομα αργή υδατάνθρακες. Υπάρχει μικρή πιθανότητα σακχάρου στο αίμα σας ανεβαίνει. Θα πρέπει επίσης να μην πάρετε πεινασμένοι και πάλι όταν τρώτε quinoa και άλλα αργή σε υδατάνθρακες τρόφιμα.
Πολλοί ειδικοί θεωρούν quinoa να είναι μια πηγή φυτικών πρωτεϊνών, δεν είναι υδατάνθρακες. Το οποίο φέρνει και πάλι μου γύρο για να ζητήσει από την ερώτηση - Γιατί δεν μπορείτε να φάτε quinoa σχετικά με την διατροφή τεσσάρων ωρών; Θα ήθελα να ενταχθούν ακόμη και οι Tim Ferris φόρουμ για να μάθετε, θα δούμε.
Αυτό που πρόκειται να το κάνω;
Έχω αποφασίσει να ακολουθήσει το παράδειγμα του Tim Ferris και της χρήσης ίδιο του το σώμα μου ως πειραματίζονται μέσο. Για την επόμενη εβδομάδα δεν θέλω να προσθέσω quinoa στη διατροφή και στη συνέχεια ελέγξτε το βάρος μου το επόμενο Σάββατο. Στη συνέχεια θα ήθελα να προσθέσω quinoa σε ένα γεύμα την ημέρα της επόμενης εβδομάδας. Ξέρω πολύ επιστημονικό, δεν του, αλλά θέλω να δω αν quinoa πραγματικά θα έχουν αρνητικές επιπτώσεις για την απώλεια βάρους μου. Προσέξτε αυτό το διάστημα.
