Λοιπόν μετά από 21 ημέρες για την τετράωρης Φορέα Διατροφή έχω φτάσει σε κάποια συμπεράσματα. Πρώτα από όλα μπορώ να πω ότι θα χάσετε το βάρος σε αυτήν την διατροφή. Δεν νομίζω ότι θα χάσω τα £ 20 σε 30 ημέρες που ο Tim Ferris υποσχέσεις, αλλά ότι δεν ήταν έκπληξη. Έχω χάσει όμως μια αξιοσέβαστη £ 10 σε 21 ημέρες.
Εδώ είναι το πώς η απώλεια βάρους έχει πάει.
Εβδομάδα 1 - 4 ημέρες με τη δίαιτα - έχασε £ 6. Στη συνέχεια είχε την απαιτούμενη ημέρες binge.
Εβδομάδα 2 - 6 ημέρες σχετικά με την διατροφή - έχασε £ 2. Δεύτερη μέρα binge.
Εβδομάδα 3 - 6 ημέρες σχετικά με την διατροφή με quinoa σε τέσσερις ημέρες - έχασε 2 κιλά. Τρίτη ημέρα binge.
Έτσι φαίνεται πως θα χάσει περίπου 2 λίρες την εβδομάδα για την Tim Ferris Διατροφή. Αυτό είναι ακριβώς το σωστό ποσό. Δεν είναι πάρα πολύ γρήγορα έτσι ώστε να μπορώ ποθούν άλλα τρόφιμα. Δεν είναι τόσο αργή που μπορώ να τα παρατήσουμε.
Οι τέσσερις Διατροφή Body Hour - Μυστήριο Quinoa.
Όσοι διαβάζουν το προηγούμενο post σχετικά με τις ώρες δίαιτα τεσσάρων και quinoa θα θυμούνται ότι ο συγγραφέας είπε ότι quinoa δεν ήταν επιτρεπτή τρόφιμα για τη διατροφή του. Μπορείτε να το φάτε την επόμενη ημέρα φαγητού, αλλά δεν τις ημέρες δίαιτα. Ως ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα quinoa είναι ότι είναι πρωτεΐνη και αργούς υδατάνθρακες ήμουν μπερδεμένος για να δείτε γιατί αποκλείεται. βάρους, ενώ η απώλεια μου πείραμα δεν είναι πολύ επιστημονικό δείχνουν ότι η κατανάλωση quinoa δεν μου σταματήσει την απώλεια βάρους. Αν μπορώ να συνεχιστεί για μερικές εβδομάδες ακόμη και να χάσουν £ 2 κάθε εβδομάδα θα είμαι ικανοποιημένος με αυτό. Για μένα θα περιλαμβάνει quinoa με το συνήθη τρόπο.
Τι γίνεται με Η Ημέρα Binge;
Καταλαβαίνω το να σκεφτόμαστε την ημέρα binge και το κάνει να σας βοηθήσει να ξέρετε ότι μπορείτε να τρελαθούν μία ημέρα την εβδομάδα. Το μεγαλύτερο Χαμένε Show είχε μια κορυφαία άκρη εκπαιδευτών αυτή την εβδομάδα η οποία μίλησε για την κατοχή μιας "Ημέρα Off", μία φορά την εβδομάδα. Βρήκα τον εαυτό μου να σκεφτόμαστε τι θα φάει το Σάββατο από την Τετάρτη και μετά. Πρέπει να σκεφτούμε τα τρόφιμα πάνω από κατάλαβα. Ως κάποιος που τρώει αρκετά υγιεινά δεν θέλω να γεμίσει τον εαυτό μου με τα burgers και τα τσιπ την ημέρα binge. Δεν θα φας αυτό ούτως ή άλλως. Έτσι έχω φάει κανονικά τρόφιμα μου ίσως με ένα κέικ ή μια πουτίγκα ως επιπλέον. Έβαλα για £ 4 από την ημέρα binge αυτή την εβδομάδα. Χρειάζεται κάποια πίστη ότι αυτό θα πέσει από την Δευτέρα ως Tim Ferris λέει. Για μένα παίρνει μέχρι την Τετάρτη και στη συνέχεια, υπάρχουν 3 μέρες απομένουν για να χάσουν επιπλέον βάρος.
Μπορώ να συστήσω αυτό το βιβλίο;
Μου ζητήθηκε από κάποιον αν είχα συστήσει αυτό το βιβλίο. Διαβάζω συνεχώς και όπως έχω το πρώτο βιβλίο Οι Τέσσερις εργάσιμης εβδομάδας , ήμουν πάντοτε πρόκειται να αγοράσετε αυτό. Οι τέσσερις ώρες Body δίαιτα είναι σαφώς ερευνηθεί και γεμάτη από μεγάλες ιδέες. Ορισμένες από τις προτάσεις και τα σχέδια για την οικοδόμηση των μυών που μου είχε ξύσιμο το κεφάλι μου με θαύμα. Το βιβλίο στο σύνολό του είναι καλύτερο να ληφθεί για τα μέρη που θέλετε - Αν έχετε διαβάσει από την κάλυψη για την κάλυψη τότε δεν θα πάρετε το καλύτερο από αυτό. Tim Ferris προτείνει αυτή την προσέγγιση ο ίδιος στο βιβλίο. Ακόμα δεν έχω το θάρρος να διαβάσει τα κεφάλαια για τη βελτίωση της Sex.
Έτσι, εάν αγοράζετε για να χτίσετε το μυ και τη μεγάλη τους κοιλιακούς, στη συνέχεια, διαβάστε ακριβώς τα μέρη αυτά. Αν θέλετε να δοκιμάσετε τα 4 ωρών Φορέα Διατροφή τότε έχετε μόνο περίπου 4 κεφάλαια για να διαβάσετε - τα πρώτα 2 και τα 2 που εξηγούν ειδικότερα τη διατροφή. Ο τρόπος γραφής δεν είναι του γούστου μου, αλλά το περιεχόμενο είναι καλό γι 'αυτό συνιστούμε αυτό το βιβλίο.
Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις τέσσερις ώρες Σώματος Διατροφή Εδώ
