« | Αρχική | »

Quinoa Cajun Ανακατεύετε Φράι

Από Ken | 5 Μαΐου 2009

Αυτή η συνταγή αυτή προέρχεται από Ο πλήρης οδηγός για το μαγείρεμα Quinoa . Στην πραγματικότητα πρόκειται για μια παραλλαγή του Cajun Stir Fry συνταγή. Έχω λάβει τα αποξηραμένα μπαχαρικά και τα βότανα και τα αντικατέστησε με φρέσκο βασιλικό, τσίλι πιπέρι και τα φύλλα κόλιανδρου. Είμαι χρησιμοποιώντας φρέσκα αρώματα όλο και περισσότερο αυτό το έτος για 2 λόγους. Κατ 'αρχάς αυτά έχει καλύτερη γεύση από τα αποξηραμένα ομολόγους.
Δεύτερον Είναι καλύτερο για σας, όπως τα περισσότερα από τα υγιή βιταμίνες και ανόργανα συστατικά βρίσκονται ακόμα στο φρέσκα βότανα.

Το quinoa είναι προ μαγειρεμένα με τον συνήθη τρόπο, πριν κάνετε το ανακατώστε τα τηγανητά γεύμα. Η υπόλοιπη διαδικασία είναι πολύ γρήγορη και διαρκεί μόνο λίγα λεπτά για να μαγειρέψουν. Ανακατώστε τα τηγανητά φαγητά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να φάει quinoa. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή έξω και θα δείτε τι εννοώ.

Quinoa Cajun Ανακατεύετε Φράι - Υλικά 2 μεγάλες μερίδες

Συστατικά

1 / 2 φλυτζάνι (100gm) μαγειρευμένων quinoa
2 Tbsp Ελαιόλαδα
1 κολοκυθάκι κομμένο σε φέτες
6 μανιτάρια σε φέτες
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 κόκκινη πιπεριά
1 κασσίτερος γλυκό καλαμπόκι
5 - 10 φρέσκα φύλλα βασιλικού
1 μέτρια πιπεριά τσίλι δύναμη
Μικρή χούφτα φρέσκο κόλιανδρο
Αλατοπίπερο
5 σταγόνες σάλτσα ταμπάσκο

Μέθοδος

1.Heat το λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι ή γουόκ
2.Fry τα λαχανικά κοφτά για 5 λεπτά.
3.Add τα μπαχαρικά quinoa και σάλτσα ταμπάσκο
4.Stir τηγανίζουμε για λίγα λεπτά πιο
5.Serve, ως έχουν ή σε τορτίγια τυλίγει. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως βάση για την εξυπηρέτηση μια μερίδα κοτόπουλο ή μοσχάρι σε.

Θέματα: Συνταγές Quinoa | 1 Σχόλιο »

Μια απάντηση σε "Quinoa Cajun Stir Fry"

  1. Quinoa Cajun Ανακατεύετε Fry λέει:
    9 Ιουνίου 2009 στις 3:24 π.μ.

    [...] Quinoa Cajun Stir Fry Αυτή η θέση γράφτηκε από SuperFoodie στις 8 Ιουνίου 2009 Σύμφωνα Posted: Superfood Talk Quinoa Cajun Stir Fry [...]

Σχόλια