« Πώς να χρησιμοποιήσει Quinoa Αντί για ρύζι ή κους κους | Αρχική | Quinoa, Πράσα και Σούπα πατάτας σε μια αργή κουζίνα »
Quinoa και Υδατάνθρακες
Από Ken | 21 Νοεμβρίου 2008
Αν ήταν να υπάρχει ένα πολύ καλό θρεπτικό όφελος Quinoa θα ήταν ότι πρόκειται για ένα πολύπλοκο υδατάνθρακες.
Μην πηγαίνετε ακόμη, θα εξηγήσω πώς αυτό λειτουργεί.
Δύο τύποι υδατανθράκων
Υπάρχουν 2 είδη των υδατανθράκων, των απλών υδατανθράκων και σύνθετων υδατανθράκων. Οι απλές υδατάνθρακες αποτελούνται από ένα μίγμα των μεταποιημένων και εξευγενισμένα τρόφιμα που βλέπουμε στα ράφια των καταστημάτων μας, όπως σε φαγητά της ώρας, λευκό αλεύρι, λευκό ρύζι, επεξεργασμένα κρέατα, κ.λπ. Αυτές οι τροφές συνεισφέρουν πολύ μικρή αξία στη διατροφή μας και η πλειοψηφία των υδατάνθρακες μετατρέπονται σε λίπος.
Σύνθετους υδατάνθρακες λειτουργούν διαφορετικά, επειδή αφομοιώνονται στο σώμα σας αργά. Πρόκειται για ολόκληρα τα τρόφιμα τα οποία δεν έχουν υποβληθεί σε επεξεργασία. Θα σας αφήσει μία αίσθηση πληρέστερη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Εάν χρησιμοποιείτε Quinoa ως παράδειγμα ότι εμπίπτει σε αυτήν την ομάδα - Είναι μια ολόκληρη φυσικό προϊόν που είχε τίποτε περισσότερο να γίνει αυτό από τη συγκομιδή τους, να καθαρίζονται και να συσκευάζονται. Quinoa υδατάνθρακες είναι σύνθετων υδατανθράκων. Υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός άριστα κόκκων που παρέχουν παρόμοια οφέλη αλλά για κάποιον μπορεί να θέλετε να ελέγξετε ότι επισημαίνονται ολικής αλέσεως ή ολόκληρα τα τρόφιμα, να είναι σίγουροι ότι οι σύνθετων υδατανθράκων.
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες μπορούν να εισαχθούν έγκαιρα σε μια χαμηλή διατροφή εξαερωτήρων όπως Atkins ή αναπτήρα ζωή καθώς είναι ένα καθαρό, ολόκληρα τα τρόφιμα. Είναι ό, τι αυτές τις ειδικές δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων αποκαλούν, καλή υδατάνθρακες. όλοι οι υδατάνθρακες δεν είναι ίσοι, αλλά Quinoa είναι μία μπορείτε να βασιστείτε ως ένας από τους καλούς υδατάνθρακες. Τι γίνεται με την προσπάθεια μας Quinoa Δίαιτα ;
Θέματα: Διατροφή Quinoa | Δεν Σχόλια »
