Die Vier-Stunden-Diät Speisen - Inklusive Quinoa

Seine nun 32 Tage seit ich anfing auf der Vier-Stunden-Body-Diät . Ich habe 14 Pfund verloren. Dies ist nicht zu weit von der 20 £ die Diät verspricht. Wenn Sie gelesen haben meine früheren Artikel über das Geheimnis des vierstündigen Diät und Quinoa werden Sie wissen, dass ich nicht allzu erfreut darüber, dass Quinoa nicht Tag erlaubt neben der Binge.

Ich hatte wenig Ahnung, dass mein Artikel würde eine solche mit rund 5.000 Menschen so weit lesen und ein faires einige Bemerkungen an mich per E-Mail zu rühren. Ich gehe davon aus, dass dies mein letzter Beitrag zu der Debatte sein. Meine Ansicht ist, dass Quinoa eine langsame Kohlenhydrate und ist durchaus akzeptabel, auf die vier Stunden zu ernähren. Sofern jemand kann mir sonst zu überzeugen, dass das, was ich für wahr halten. Ich werde für ein paar Wochen weiterhin meine Gewichtsabnahme Finish und sind Quinoa in etwa eine Mahlzeit pro Tag.

Ich hatte ein paar Leser fragen mich, was meine eigentliche Mahlzeit Plan ist, wenn ich Quinoa gehören. Nun, anstatt Ihnen einen Schlag auf Schlag verändern lassen Sie mich Liste der Mahlzeiten, die ich für die 3 Mahlzeiten esse ich am Tag essen.

Als Tim Ferris empfiehlt Ich habe nur ein paar Mahlzeiten, die ich immer und immer wieder essen. Die Binge Tag erhält über jede Heißhunger ich haben könnte. Ich besuchte eine Hochzeit gestern, die eine große Chance für eine große Gelage, damit ich für sie ging. Das war eine Menge Spaß.

So, hier ist mein Ernährungsplan oder Menüplan für die vier Stunden Körper Ernährung.

Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag.

Andere Getränke sind Kaffee schwarz, Kaffee mit Sahne, grüner Tee und Rotwein.

Ich habe keine Snacks überhaupt. Nur die 3 Hauptmahlzeiten pro Tag.

Frühstück Mahlzeiten (ca. 7.00 Uhr)

Speck, Spinat und Linsen Omelett

Rindersteak mit Gemüse und Saubohnen

Rührei und gebratenem Speck mit Champignons und Paprika

Dinner Time Mahlzeiten (etwa 1,00 pm)

Gekochte Mahlzeit mit Salat und verzinnt Mixed Bohnensalat - (Dies ändert sich nicht)

Abendessen (07.00 Uhr Ãœber)

Chilli Con Carne serviert mit Gemüse und Quinoa

Pfannengerichte Cajun Chicken mit Gemüse und Quinoa

Beef Steak Medaillon mit Curry gemischt Bohnen und Gemüse

Binge Tage - ich esse was ich will und nicht einschränken Teile überhaupt. Ich habe auch die ungerade Bier statt Wein.

Das einzige Problem, das ich gefunden habe, ist die Zeit, all diese Mahlzeiten zuzubereiten. Um dies zu überwinden ich genug Chilli kochen für 2 Tage. Ich dies auch für die Cajun Chicken Stir Fry.

Ich habe es nicht gelungen, Macadamia-Öl zu finden, damit ich Olivenöl, die ich genießen und nutzen trotzdem verwenden.

Dies ist meine Interpretation des vierstündigen Körper Diät unter Zugabe von Quinoa. Wenn Sie das Buch gelesen haben, dann wissen Sie, dass die Informationen spärlich, gelinde gesagt ist. Aber es funktioniert.

Bitte zögern Sie unter Kommentar und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit dieser Diät. Ich lese alle Kommentare. (Ich werde nicht zulassen, dass Müll und Spam so schreiben Sie es nicht leid-)

The Four Hour Body Diet

Ãœber Ken

Mein Name ist Ken und ich bin der Autor von The Quinoa Kochbuch. Mein Buch ist das meistverkaufte Buch weltweit, wie Quinoa kochen und hat über 70 Quinoa Rezepte enthalten.
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