Nun nach 21 Tagen auf dem Vier-Stunden-Body-Diät habe ich einige Schlussfolgerungen. Zunächst einmal kann ich sagen, dass Sie bezogen auf diese Diät zu verlieren. Ich denke nicht, ich werde die 20 £ in 30 Tagen verlieren, dass Tim Ferris verspricht aber das war keine Überraschung. Ich habe jedoch eine respektable £ 10 in 21 Tagen verloren.
Hier ist, wie der Gewichtsverlust gegangen ist.
Woche 1 bis 4 Tage auf Diät - 6 verloren Pfund. Dann hatte die erforderliche Binge Tag.
Woche 2 bis 6 Tage auf die Diät - verloren 2 Pfund. Zweite Binge Tag.
Woche 3 bis 6 Tage auf der Ernährung mit Quinoa an vier Tagen - verlor 2 Pfund. Drittens Binge Tag.
So wie es aussieht werde ich um 2 Pfund pro Woche auf der Tim Ferris Diät zu verlieren. Dies ist genau die richtige Menge. Nicht zu schnell, so dass ich keine andere Nahrung sehnen. Nicht so langsam, dass ich aufgeben.
Die Vier-Stunden-Body Diät - Quinoa Mystery.
Diejenigen, die das Lesen der früheren Post über 4 Stunden Ernährung und Quinoa wird sich erinnern, dass der Autor sagte, dass Quinoa war nicht zulässig Essen auf seine Ernährung. Sie können es auf der Binge Tag zu essen, aber nicht auf die Ernährung Tage. Als einer der wichtigsten Vorteile Quinoa ist, dass sie ein Protein und ein Slow Carb ich verwirrt, warum es ausgeschlossen ist, wurde ist. Mein Gewichtsverlust Experiment zwar nicht sehr wissenschaftlich zeigen, dass der Verzehr Quinoa ist nicht, mich aufzuhalten Gewicht zu verlieren. Wenn ich für ein paar Wochen weiter und verlieren 2 £ pro Woche habe ich damit zufrieden sein wird. Für mich will ich auch Quinoa in der üblichen Weise.
What About Die Binge Day?
Ich verstehe das Denken über die Binge Tag und es hilft, dass Sie wissen, dass man wild gehen einen Tag pro Woche. The Biggest Loser Show hatte ein Top-Trainer in dieser Woche die Spitze etwa mit einem "Day Off" einmal pro Woche gesprochen. Ich fand mich darüber nachzudenken, was ich am Samstag ab Mittwoch zu essen. Ich muss über das Essen mehr, als ich realisiert denken. Als jemand, der isst ziemlich gesund ich nicht zu stopfen mich mit Burgern und Pommes frites auf Binge Tag wünschen. Ich würde nicht essen sowieso. Also habe ich meine normale Lebensmittel mit vielleicht einen Kuchen oder einen Pudding als extra gegessen. Ich habe auf 4 £ nach dem Gelage Tag dieser Woche. Es dauert einige Glauben zu glauben, dass dies der von Montag fallen als Tim Ferris sagt. Für mich ist es dauert bis Mittwoch und dann gibt es 3 Tage Zeit, um zusätzliches Gewicht zu verlieren.
Muss ich empfehle das Buch?
Ich wurde von jemandem gefragt, ob ich empfehle dieses Buch war. Ich lese ständig, wie ich das erste Buch The Four Working Week , ich war immer, einen zu kaufen diese. Die Vier-Stunden-Body-Diät ist auch gut recherchiert und voller guter Ideen. Einige der Vorschläge und Pläne für den Muskelaufbau hatte mir meinen Kopf kratzen mit Staunen. Wenn Sie es von vorne bis dann decken Sie nicht das Beste daraus zu bekommen gelesen - Das Buch als Ganzes ist am besten für die Teile, die Sie wünschen genommen. Tim Ferris schlägt sich dieser Ansatz in dem Buch. Ich habe noch nicht den Mut zu den Kapiteln über Better Sex lesen.
Also, wenn Sie kaufen, um Muskeln und große abs bauen dann lesen Sie einfach die Teile. Wenn Sie die 4-Stunden-Body-Diät versuchen wollen, dann müssen Sie nur etwa 4 Kapitel zu lesen - die ersten 2 und die 2, die speziell erklären die Ernährung. Der Schreibstil ist nicht nach meinem Geschmack, aber der Inhalt ist gut so dass ich dieses Buch empfehlen wollen.
