« Quinoa Pilaf Rezept | Home | Ich gebe zu, dass Quinoa kann ziemlich süchtig »
Quinoa Ernährung Chart
Von Ken | 18. Mai 2008
Es gibt eine Reihe von Features, Quinoa abgesondert von fast allen anderen Körnern.
- Quinoa ist glutenfrei
- Es hat eine breite Palette von Aminosäuren
- Einen hohen Proteingehalt und komplexen Kohlenhydraten
- Fettarm, aber reichlich Vitamine und Mineralstoffe
Dies ist eine Liste aus einem Paket von Quinoa getroffen, um Ihnen zu zeigen, mehr Details
Quinoa Nutrition Chart
Typische Werte pro 100g Quinoa Getreide
- Energy 1498kJ/355kcal
- 12.4g Protein
- Kohlenhydrate 60.5g
- Davon Zucker 36.7g
- Fat 7.0g
- Davon gesättigte Fettsäuren 0,7 g
- Davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2.3g
- Davon Ölsäure (Omega-9) 1.7g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3.9g
- Davon Linolsäure (Omega 6) 2.6g
- Davon Alpha-Linolensäure (Omega 3) 0.5g
- Fibre 7,8 g
- Sodium 2.7g
Mg Mineralstoffe pro 100g
- Phosphorus 295 (52% RDA)
- Magnesium 176 (63% RDA
- Iron 4.3 (18,6 RDA)
- Zinc 2.2 (14% RDA)
Themen: Quinoa Nutrition | Keine Kommentare »
