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How To's Diet Quinoa in Ihrer täglichen

Von Ken | 14. Juni 2010

Es gibt immer noch viele Menschen, die noch zu den Freuden des Essens Quinoa entdecken. Als ich am Treffen von Fremden und stellte als Autor eines Buches Quinoa bin ich oft gefragt: "Was auf der Erde ist Quinoa". Die zweite Frage, die sich auf folgende sehr schnell ist etwas, was wie " Wie verwenden Sie Quinoa ", oder" Wie bereitest du dich Quinoa ". Ich habe dann geben sie genügend Informationen, um ihre Neugier zu befriedigen, und wir ziehen weiter. Ein Problem ist, dass die Einbeziehung dieser super Korn in einer täglichen Ernährung. Weil die Menschen denke, es ist etwas Neues, dass sie davon ausgehen, kann man nicht essen sie in einem täglichen Ernährung.

Quinoa For Breakfast

Um zu beweisen, die Zweifler lass mich dich durch A Days Mahlzeiten und zeigen, was Sie sich zu jeder Mahlzeit gegessen werden. Zum Frühstück können Sie einfach kochen einige Quinoa Flocken in Wasser oder Milch und oben mit frischen Früchten wie Heidelbeeren oder Himbeeren. Ich kenne jemanden, der bis mushes eine reife Banane und mischt es mit dem Quinoa Flocken für ein sehr leckeres Frühstück.

Quinoa Für Lunch

Zu Mittag essen Sie konnten ein leckeres und gesundes Quinoa Salat. Sie bereiten das Quinoa und fügen Sie einfach Salatzutaten Ihrer Wahl und vielleicht ein paar Dressing oder Mayonnaise. Ein kleiner Teil dieser Art von Salat füllen Sie und halten Sie sich für den ganzen Tag, wie es voller guter Ernährung und ist ziemlich sperrig. Ihr Verdauungssystem dauert etliche Stunden, um diesen Salat zu assimilieren.

Quinoa For Dinner

Wenn Sie Zeit haben dann gibt es hunderte von Möglichkeiten für die Einbeziehung dieses Korn in dir Abendessen. Sie können Aufläufe, Suppen, hausgemachte Burger spezielle oder eine unter Rühren braten, mit dem Gemüse und Aromen Ihrer Wahl. Die meisten Rezepte Quinoa nur 20 bis 30 Minuten zur Vorbereitung und sie schmecken köstlich.

Quinoa Für Snacks

Es gibt 2 Haupt-Snack-Optionen. Die erste ist eine Saat-und Nussmischung der eigenen Herstellung zu schaffen. Sie können auch Walnüsse, Paranüsse, Sonnenblumenkernen, Kürbiskernen mischen sich mit Ihrem vorbereitet Quinoa. Dies ist eine fantastische und gesunden Hunger Buster, wenn Sie schauen, um den Kühlschrank für einen Imbiss zu überfallen. Die zweite Option besteht darin, einige backen und einige Quinoa Fruchtriegel. Diese können in einer Batch vom 24. und letzten gebackenen Sie für eine Woche, wenn man sie in einem Behältnis Luft speichern.

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