The Mystery Of The Four Hour Body Kost og quinoa

Jeg har læst den Tim Ferris bogen De Fire Hour Body . Denne bog er en opfølgning til hans kæmpe succes bestseller The Four timers arbejdsuge .

Stilen er den samme, men indholdet er helt anderledes. Det er også efter min mening kontroversiel. Ikke desto mindre begge bøger er meget interessant at læse og stimulere læseren til at træffe foranstaltninger i deres liv.

Min første fire dage på de fire timers Body Kost

Et af afsnittene i den nye bog er det fire timer krop kost. Jeg har lagt på et par pounds og besluttede at prøve det ud for en måned og mister 20 £, at bogen hævder jeg vil miste. Efter 4 dage har jeg tabt 6 pounds i vægt. Så det er en god start. Jeg er på min snyde dag i dag. Så jeg vil gå tilbage til seks flere dage på den langsomme carb del af kosten.

Kosten er en langsom carb diæt. Dette betyder, at du er nødt til at skære ud alle brød, ris, pasta og andre stivelsesholdige fødevarer. Du kan heller ikke spise noget mejeriprodukter eller frugt. Hvad du kan spise er kød, grøntsager, bælgfrugter og bælgfrugter. Det er mere begrænsende end det lyder, men er ganske brugbar. Jeg havde en bacon og spinat omelet til morgenmad, en salat og kød portion til frokost tid, og en røre yngel måltid til middag.

The Mystery Of The Four Hour Body Kost og quinoa

At være en Quinoa hengiven jeg naturligvis vendte mit sind at inkludere quinoa i denne uge menu. Det viser sig, at quinoa IKKE er tilladt på diæt. Du kan kun spise den på snyde dag. Der er et indlæg om Tim Ferris's blog , som fortæller dig, at visse fødevarer ikke er tilladt.

Dette er et mysterium for mig, som jeg vil sige, at quinoa er en langsom Carb mad. Jeg troede det ville være ideel som en del af den 4 timer krop kost.

Der er ingen forklaring på, præcist hvorfor quinoa er ikke tilladt. Dette er mysteriet, jeg taler om. Hvorfor ikke spise quinoa?

Quinoa som en langsom kulhydrat fødevarer.

De fleste kokke tænker på quinoa som en erstatning for ris eller cous cous. Med hensyn til madlavning, kan du gøre dette. Med hensyn til ernæring quinoa er verdener adskilt fra andre frø og kerner. Der er også 2 forskellige typer af kulhydrater. Ris og cous cous er opløselige kulhydrater, der kan gøre dig vinde vægt på grund af den måde din krop processer af denne type kulhydrat.

Quinoa er en uopløselig kulhydrat . Denne type kulhydrat tage lang tid at nedbryde i kroppen. Deraf navnet langsomme kulhydrater. Der er ikke megen chance for at dit blodsukker stiger. Du vil heller ikke få sulten igen, når du spiser quinoa og andre langsomme kulhydrater fødevarer.

Mange eksperter mener quinoa at være en grøntsag proteinkilde, ikke et kulhydrat. Hvilket igen bringer mig rundt til at spørge - Hvorfor kan du ikke spise quinoa på fire timer kost? Jeg kan endda slutte sig til Tim Ferris forummet for at finde ud af, at vi vil se.

Hvad jeg vil gøre?

Jeg har besluttet at følge eksemplet fra Tim Ferris og bruger min egen krop som en eksperimenterende medie. For næste uge vil jeg ikke tilføje quinoa til kost og derefter kontrollere min vægt næste lørdag. Så vil jeg tilføje quinoa til ét måltid om dagen i den følgende uge. Jeg kender det er ikke meget videnskabelig, men jeg vil se, om quinoa virkelig vil have sådan en negativ indflydelse på mit vægttab. Se denne plads.