Nå efter 21 dage på fire timers Body Kost jeg er nået frem til nogle konklusioner. Først og fremmest kan jeg sige, at du vil tabe sig på denne diæt. Jeg tror ikke, jeg vil miste 20 £ i 30 dage, at Tim Ferris løfter, men det var ingen overraskelse. Jeg har dog mistet en respektabel £ 10 i 21 dage.
Her er hvordan det vægttab er gået.
Uge 1 - 4 dage om kost - tabt 6 pounds. Derefter havde de nødvendige binge dag.
Uge 2 - 6 dage om kost - tabt 2 pounds. Anden binge dag.
Uge 3 - 6 dage på diæt med quinoa på fire dage - tabt 2 pounds. Tredje binge dag.
Så det ser ud som jeg vil miste omkring 2 pounds en uge på Tim Ferris Diet. Dette er den helt rigtige beløb. Ikke for hurtigt, så jeg tørster andre fødevarer. Ikke så langsom, at jeg giver op.
De fire timers Body Kost - Quinoa Mystery.
De, der læser de tidligere indlæg om fire timer kost og quinoa vil huske, at forfatteren sagde, at quinoa ikke var en tilladt mad på hans kost. Du kan spise den på binge dag, men ikke på diæt dage. Som en af quinoa's vigtigste fordele er, at det er et protein, og en langsom carb jeg var forundret at se, hvorfor det er udelukket. Mit vægttab eksperiment, mens der ikke meget videnskabelig vis at spise quinoa ikke er at standse mig at tabe sig. Hvis jeg fortsætter et par uger mere, og taber 2 £ hver uge vil jeg være tilfreds med det. For mig vil omfatte quinoa på normal vis.
Hvad Om Binge Day?
Jeg forstår at tænke på binge dagen, og det hjælper dig at vide, at du kan gå vild en dag om ugen. The Biggest Loser Show havde en top undervisere tip denne uge, som talte om at have en "Day Off" en gang om ugen. Jeg fandt mig selv at tænke over, hvad jeg ville spise på lørdag fra onsdag og frem. Jeg må tænke på mad mere, end jeg realiseret. Som én, der spiser temmelig sundt jeg ønsker ikke at proppe mig med burgere og chips på binge dag. Jeg ville ikke spise, at alligevel. Så jeg har spist min normale fødevarer med måske en kage eller en budding som en ekstra. Jeg sætter den 4 pounds efter binge dag i denne uge. Det tager nogle tro at tro dette vil falde af ved mandag som Tim Ferris siger. For mig tager det indtil onsdag, og så er der 3 dage tilbage til at tabe ekstra vægt.
Skal jeg anbefale denne bog?
Jeg blev spurgt af en person, om jeg var anbefale denne bog. Jeg læser hele tiden, og som jeg har den første bog De Fire ugentlige arbejdstid , var jeg altid tænkt mig at købe denne ene. De fire timers Body Kost er klart veldokumenteret og fuld af gode ideer. Nogle af de forslag og planer for muskelopbygning havde mig skrabe mit hoved med undren. Bogen som helhed er bedst træffes for de dele, du ønsker - Hvis du læser den fra ende til anden, så vil du ikke få det bedste af det. Tim Ferris foreslår denne tilgang sig i bogen. Jeg har stadig ikke været modig nok til at læse kapitlerne om bedre sex.
Så hvis du køber for at opbygge muskler og store abs så bare læse disse dele. Hvis du ønsker at prøve de 4 timers Body Kost da du kun har omkring 4 kapitler at læse - de første 2 og de 2, som specifikt forklarer kost. Den skrivestil er ikke til min smag, men indholdet er godt, så jeg anbefale denne bog.
