« Madlavning Quinoa Water Ratio | Home
Sådan bruges Quinoa i din daglige kost
Af Ken | 14 jun 2010
Der er stadig mange mennesker, der endnu ikke har opdage lækkerier at spise quinoa. Når jeg møde fremmede og indført som forfatter til en quinoa bog, jeg bliver ofte spurgt: "Hvad i alverden er Quinoa". Det andet spørgsmål, som følger op på meget hurtigt er nogle ting som " Hvordan bruger du quinoa ", eller" Hvordan forbereder du Quinoa ". Jeg så give dem tilstrækkelige oplysninger til at tilfredsstille deres nysgerrighed og vi bevæger os på. Det ene problem er, at for at medtage denne super korn i en daglig kost. Fordi folk tror, det er noget nyt, de antager, at du ikke kan spise det i en daglig kost.
Quinoa For Breakfast
For at bevise tvivlerne forkerte lad mig tage dig gennem en dag måltider og vise, hvad du kan spise for hvert måltid. For Breakfast kan du blot koge nogle quinoa flager i vand eller mælk og top det med friske frugter, såsom blåbær eller hindbær. Jeg kender nogen, der mushes en moden banan og blander det med quinoa flager for en meget velsmagende morgenmad.
Quinoa For Lunch
Til frokost kan du spise en velsmagende og sund quinoa salat. Du forberede quinoa og blot tilføje salat ingredienser efter eget valg og måske nogle dressing eller mayonnaise. En lille del af denne type salat vil fylde dig op og holde dig i gang hele dagen, da det er fuld af god ernæring og er ganske omfangsrig. Dit fordøjelsessystem vil tage en hel del timer til at tilegne sig denne salat.
Quinoa For Dinner
Hvis du har tid så er der hundredvis af muligheder for at inddrage dette korn i dig aftensmaden. Du kan gøre gryderetter, supper, special hjemmelavet burgere eller have opsigt steger med grøntsager og aromaer af dit valg. De fleste quinoa opskrifter kun tage 20 til 30 minutter at forberede og de smager lækkert.
Quinoa For Snacks
Der er 2 primære snack muligheder. Den første er at skabe en frø og nødder blanding af din egen beslutningsproces. Du kan medtage valnødder, paranødder, solsikkefrø, græskarkerner at blande ind med din forberedte quinoa. Dette er en fantastisk og sund sult buster, når du søger at raid køleskabet i en snack. Den anden mulighed er at lave noget bagning og gøre nogle quinoa frugt barer. Disse kan bages i en batch af 24 og sidste Dem for en uge, hvis du gemmer dem i en lufttæt beholder.
Emner: Quinoa information | No Comments »
